나비 팔을 없애고, 섹시한 어깨를 가지고, 많은 MM이 원하는 것이지만 어떻게 나비 팔을 얇게합니까? 오늘이 기사에서는 구체적인 소개를 할 것입니다.
나비 팔을 형성하는 이유는 무엇입니까?
1. 가방을 바꾸지 마십시오.
많은 여성 친구가 가방을 항상 사용하는 것을 좋아하지만, 많은 경우 어깨의 측면에 무거운 짐을 일으키고, 자세를 기울이며, 피가 물과 지방을 심각하게 축적하게됩니다.
2. 운동하지 않음
당신이 스포츠를 싫어하면 나비 팔이 당신, 특히 탁자 위에 팔을 올려 놓는 사무실 직원들, 운동 부족, 지방이 누적하기 쉬운 것을 발견하게됩니다.
3. 무거운 물건 들기
자주 강한 팔 될 것입니다, 여성, 또는 농장 일과 집안일, 너무 많은 팔의 힘의 일부를 볼 수 있습니다 아이 운반하는 나비의 팔을 형성 할 것이다, 무거운 물건을 들어 올립니다.
3. 적당한 속옷
속옷 사이즈 부적절한 경우, 가슴의 상단 절반 냉증을 드릴 것입니다, 신진 대사 속도가 느려, 팔 지방 축적됩니다.
4. 체지방
당신이 모두 뚱뚱하다면, 두꺼운 팔은 필연적입니다.
5. 림프 순환의 차이
상체의 림프 순환이 좋지 않을 경우, 팔에 과도한 수분 축적, 냉증과 함께 부종 형성은, 지방의 신진 대사는 물론, 지방 것, 차단됩니다.
나비 팔을 얇게 만드는 방법
팔 움직임
이 운동은 편안함을 느끼는 한 임의로 할 수 있지만 전제는 팔을 움직이는 것입니다.
2. 덤벨 운동
적절한 근육이 얇은 팔에 더 도움이 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다, 아령은 근육, 많은 여성들이 싫어하는 증가시킬 수 있지만, 이러한 이해는 잘못된 것입니다.
3. 점프 밧줄
4. 스키핑과 얇은 몸, 로프 로프 동안의 팔 움직임은 특히 얇은 팔 움직임이 좋다.
4. 다이어트
얇은, 다이어트가 매우 중요하다 상관없이, 어떤 전체 곡물을 먹고 탄수화물 섭취를 줄이고, 더 많은 단백질과 신선한 야채와 과일을 먹는 것을 선택합니다.
5. 유방 확장
이 방법은 뻣뻣한 어깨를 펴고, 가슴을 확장시키고, 팔과 어깨에 운동을시켜줍니다.
나비 팔을 얇게하는 방법은 어렵지 않습니다. 위에서 소개 한 다섯 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
