それは蝶の腕を取り除く、彼はセクシーな肩を持っている、MMの多くはしたいが、最終的にどのように細い腕蝶？今日、この記事では、具体的な説明を行います。
蝶のアームの形成のための理由は何ですか？
1.バッグを交換しないでください。
袋のような多くの女性の友人が使用されていましたが、何度も、それは肩の側に大きな負担、車体傾斜の形成、血液関門ます深刻な水分と脂肪の蓄積が発生します。
2.運動なし
あなたがスポーツを嫌いならば、多くの場合、脂肪を蓄積しやすいテーブルの上に彼の腕、運動不足を、ドレープ、特にいくつかのオフィスワーカーで、あなたの蝶の腕が避けられない見つけます。
3.重い物を持ち上げる
常に重いものを持ち上げると、蝶の腕も形成されます。子供を抱えている女性や農作業や家事をする人、腕力が大きすぎると、腕を強くすることができます。
3.適切でない下着
下着のサイズが適切でない場合、それは胸の上半身の血流を貧しくし、代謝が遅くなり、腕が脂肪を蓄積します。
4.体脂肪
もしあなたがすべて太っているなら、太い腕は必然です。
5.リンパ循環の違い
リンパ循環の上部が比較的貧弱であれば、腕に水分があまりにも蓄積され、浮腫形成や血液循環が良くなく、脂質代謝がブロックされ、もちろん脂肪になる。
蝶の腕を薄くする方法
腕の動き
このエクササイズはあなたが快適である限り任意ですが、前提は腕を動かすことです。
2.ダンベル運動
ダンベルは筋肉を増やすことができますが、多くの女性は好きではありませんが、この理解は間違っています、適切な筋肉は、薄い腕に役立つ代謝を改善することができます。
ジャンプするロープ
4.ロープロープの間のスキップと薄いボディ、アームの動きは、特に良い薄いアームの動きです。
4.ダイエット
薄くてもダイエットは非常に重要です。粗粒を食べ、炭水化物の摂取を減らし、より多くのタンパク質や新鮮な野菜や果物を食べることを選択してください。
5.乳房の膨張
この方法では、肩こりを伸ばしたり、胸を伸ばしたり、腕と肩の両方に運動することができます。
どのように蝶の腕を薄くすることは困難ではない、上記の5つの方法を試すことができます。
