तितली हाथ से छुटकारा पाएं, सेक्सी कंधे लें, क्या कई एमएम चाहते हैं, लेकिन आप तितली हाथ कैसे पतला करते हैं? आज यह लेख आपको एक विशिष्ट परिचय देगा।
एक तितली हाथ बनाने का कारण क्या है?
1. बैग मत बदलें
कई महिला मित्र हर समय एक बैग का उपयोग करना पसंद करते हैं, लेकिन कई मामलों में यह कंधे के किनारे भारी बोझ पैदा करेगा, जिससे मुद्रा झुकाव बन जाएगा, रक्त पानी और वसा संचय को गंभीरता से बना देगा।
2. कोई अभ्यास नहीं
यदि आप खेल से नफरत करते हैं, तो यह अनिवार्य है कि तितली हाथ आपको मिल जाएगा, खासतौर पर कुछ कार्यालय श्रमिक, जो अक्सर अपनी बाहों को मेज पर डालते हैं, व्यायाम की कमी करते हैं, और वसा जमा करना आसान होता है।
3. भारी वस्तुओं को उठाना
हमेशा भारी वस्तुओं को उठाना, एक तितली हाथ भी बनायेगा। आप कुछ महिलाएं बच्चों को पकड़ सकते हैं, या खेत के काम और घर का काम कर सकते हैं, बहुत अधिक बल बल, हाथ को मजबूत बना देगा।
3. अनुपयुक्त अंडरवियर
यदि अंडरवियर आकार उपयुक्त नहीं है, तो यह छाती के ऊपरी हिस्से में रक्त प्रवाह को कम कर देगा, चयापचय धीमा हो जाएगा, और हाथ वसा जमा करेगा।
4. शारीरिक वसा
यदि आप सभी वसा हैं, तो मोटी बांह अपरिहार्य है।
5. लिम्फैटिक परिसंचरण अंतर
यदि लिम्फैटिक परिसंचरण का ऊपरी भाग अपेक्षाकृत खराब है, तो हाथ में बहुत अधिक पानी जमा होता है, एडीमा गठन और रक्त परिसंचरण अच्छा नहीं होता है, वसा चयापचय अवरुद्ध हो जाएगा, निश्चित रूप से, वसा होगा।
तितली हाथ पतला कैसे करें
आर्म आंदोलन
यह अभ्यास मनमाने ढंग से हो सकता है, जब तक आप आरामदायक महसूस करते हैं, लेकिन आधार हाथ को आगे बढ़ने देना है।
2. डंबेल व्यायाम
डंबेल मांसपेशियों को बढ़ा सकते हैं, कई महिलाओं को पसंद नहीं है, लेकिन यह समझ गलत है, उचित मांसपेशियों में चयापचय में सुधार हो सकता है, जो पतली बाहों के लिए अधिक अनुकूल है।
3. कूदते रस्सी
4. रस्सी रस्सी के दौरान हाथ आंदोलन छोड़ने और पतला शरीर, विशेष रूप से अच्छा पतला हाथ आंदोलन है।
4. आहार
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पतला है, आहार बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ मोटे अनाज खाने, कार्बोहाइड्रेट सेवन कम करने, अधिक प्रोटीन और ताजा सब्जियां और फल खाने के लिए चुनें।
5. स्तन विस्तार
यह विधि हमें कंधे और कंधों दोनों को कठोर कंधे फैलाने, छाती का विस्तार करने और व्यायाम करने की अनुमति देती है।
तितली बांह को पतला कैसे करना मुश्किल नहीं है, उपरोक्त पांच विधियों को आजमाया जा सकता है।
