Werden Sie den Schmetterlingsarm los, haben Sie sexy Schultern, was viele MM wollen, aber wie verdünnen Sie den Schmetterlingsarm? Heute gibt Ihnen dieser Artikel eine spezifische Einführung.
Was ist der Grund dafür, einen Schmetterlingsarm zu bilden?
1. Wechseln Sie nicht den Beutel
Viele Freundinnen benutzen gerne die ganze Zeit eine Tasche, aber in vielen Fällen wird es eine schwere Last auf der Seite der Schulter verursachen, was zu einer Neigung der Haltung führt, Blut wird die Ansammlung von Wasser und Fett ernsthaft machen.
2. Keine Übung
Wenn Sie Sport hassen, dann ist es unvermeidlich, dass der Schmetterlingsarm Sie finden wird, besonders einige Büroangestellte, die oft ihre Arme auf den Tisch legen, Bewegungsmangel haben und das Fett leicht anzusammeln ist.
3. Heben schwerer Gegenstände
Heben Sie immer schwere Gegenstände, bilden Sie auch einen Schmetterlingsarm Sie können sehen, dass einige Frauen, die Kinder halten, oder Farmarbeit und Hausarbeit, zu viel Armkraft machen, wird den Arm stärker machen.
3. Ungeeignete Unterwäsche
Wenn die Unterwäschegröße nicht geeignet ist, wird das Blut in der oberen Hälfte der Brust fließen, der Stoffwechsel verlangsamt sich und der Arm wird Fett ansammeln.
4. Körperfett
Wenn Sie alle fett sind, ist der dicke Arm unvermeidlich.
5. Lymphzirkulationsunterschied
Wenn der obere Teil der Lymphzirkulation relativ arm ist, zu viel Wasser im Arm angesammelt wird, Ödembildung und Blutzirkulation nicht gut ist, wird der Fettstoffwechsel blockiert, natürlich wird Fett sein.
Wie dünn Schmetterling Arm
Armbewegung
Diese Übung kann beliebig sein, solange Sie sich wohl fühlen, aber die Prämisse ist, den Arm bewegen zu lassen.
2. Hanteltraining
Hanteln können die Muskulatur erhöhen, viele Frauen mögen das nicht, aber dieses Verständnis ist falsch, richtiger Muskel kann den Stoffwechsel verbessern, besser für dünne Arme.
3. Seilspringen
4. Der überspringende und dünne Körper, die Armbewegung während des Seils, ist eine besonders gute dünne Armbewegung.
4. Diät
Egal, wo es dünn ist, Ernährung ist sehr wichtig.Wählen Sie etwas grobkörnig, reduzieren Sie die Kohlenhydratzufuhr, essen Sie mehr Protein und frisches Gemüse und Obst.
5. Brust Erweiterung
Diese Methode erlaubt es uns, die steifen Schultern zu dehnen, die Brust zu erweitern und sowohl auf die Arme als auch auf die Schultern zu trainieren.
Wie man den Schmetterlingsarm dünner macht, ist nicht schwierig, die fünf Methoden, die oben eingeführt wurden, können versucht werden.
