چه به غذا خوردن برای از دست دادن وزن سقوط
سیب
پاییز فصل سیب تازه در بازار به مقدار زیادی، در مورد اثر بخشی رژیم غذایی سیب است که قطعا هیچ غریبه ای به بسیاری از مردم است، اسید مالیک موجود در سیب می تواند به کاهش بدن برای جذب چربی، در حالی که اپل غنی از فیبر و کم کالری است، ترویج سوخت و ساز بدن انسان است.
مرکبات
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی طعم شیرین و ترش است بسیار توسط دیگران را دوست داشت، و گوجه فرنگی آب کافی، کم کالری، بلکه غنی در سلولز، به رسمیت شناخته وزن میوه از دست دادن، لیکوپن گوجه فرنگی ضمنی می تواند کمک به کاهش مصرف کالری و همچنین کمک به کاهش تجمع چربی، حتی اگر آن را به یک مقدار زیادی چربی بخورند.
کدو تنبل
کالری و کربوهیدرات محتوای کدو نسبتا کم، و فروکتوز در آفریقای جنوبی موجود است و طعم شیرین و به آسانی هضم قند سلامت، کدو تنبل شامل غنی از فیبر در رژیم غذایی می تواند سیری را افزایش دهد و کمک به پاکسازی بدن سموم، کاهش وزن بسیار مطلوب است.
خربزه
یکی از خربزه نیز به عنوان بهترین غذاهای کاهش وزن به رسمیت شناخته شده، هندوانه، خربزه به خودی خود حاوی تقریبا بدون چربی و کالری بسیار کم، و اغلب خوردن خربزه نیز جلوگیری از نشاسته غذایی و قند به چربی کمک می کند، و خربزه دارای اثر مدر تورم این به چاقی ادم بسیار مفید است.
تربچه سفید
تربچه سفید دارای کالری کم، محتوای کم چربی و فیبر غنی از رژیم غذایی است که می تواند هضم را تسکین دهد و انباشت چربی زیر جلدی را کاهش دهد. تربچه ی سفید نیز غنی از مواد مغذی است. تربچه ی خام نه تنها می تواند مواد مغذی را تا حد زیادی حفظ کند. و اثر کاهش وزن نیز بهترین است.
