शरद ऋतु वजन घटाने में क्या खाना है
सेब
शरद ऋतु बाजार एक बहुत, सेब आहार के प्रभाव के बारे निश्चित रूप से कई लोगों के लिए कोई अजनबी नहीं है पर ताजा सेब का मौसम है, मैलिक एसिड सेब में निहित, शरीर में वसा को अवशोषित करने की कम कर सकते हैं, जबकि एप्पल फाइबर में समृद्ध और कम कैलोरी में है, को बढ़ावा देता है मानव चयापचय।
साइट्रस
टमाटर
टमाटर मीठा और खट्टे स्वाद बहुत दूसरों ने पसंद किया है, और टमाटर पर्याप्त पानी, कैलोरी में कम, लेकिन यह भी सेलूलोज़ में अमीर, वजन घटाने फल में मान्यता प्राप्त है, टमाटर लाइकोपीन गर्भित मदद कर सकते हैं कैलोरी की मात्रा को कम करने और भी वसा के संचय कम करने में मदद, भले ही यह वसा का एक बहुत खाने के लिए नहीं होगा।
कद्दू
सामग्री कैलोरी और कद्दू की कार्बोहाइड्रेट अपेक्षाकृत कम हैं, और फ्रुक्टोज दक्षिण अफ्रीका में निहित और मीठे स्वाद और आसानी से स्वास्थ्य चीनी पच जाता, कद्दू आहार फाइबर में अमीर तृप्ति बढ़ाने के लिए और मदद शरीर छुटकारा कर सकते हैं विषाक्त पदार्थों, वजन घटाने बहुत अनुकूल है।
तरबूज
तरबूज में से एक भी सबसे अच्छा वजन घटाने खाद्य पदार्थ के रूप में मान्यता प्राप्त है, तरबूज ही लगभग कोई वसा और कैलोरी में बहुत कम होता है, और अक्सर खाने तरबूज भी वसा में खाद्य स्टार्च और शर्करा रोकने में मदद करता है, और तरबूज एक मूत्रवर्धक सूजन प्रभाव पड़ता है यह सूजन मोटापे के लिए बहुत फायदेमंद है।
व्हाइट मूली
व्हाइट मूली कम कैलोरी, कम वसा की मात्रा भी, आहार फाइबर में अमीर हैं पाचन को बढ़ावा देने और वसा के संचय को कम कर सकते हैं, और मूली भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, कच्चे सफेद मूली केवल पोषक तत्वों की सबसे बड़ी डिग्री बनाए रखने नहीं कर सकते, और वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है।
