ماذا نأكل في فصل الخريف وفقدان الوزن
تفاحة
الخريف هو موسم التفاح الطازج في السوق كثيرا، وحول فعالية النظام الغذائي التفاح هو بالتأكيد ليس غريبا على كثير من الناس، وحمض الماليك الواردة في التفاح يمكن أن تقلل من الجسم على امتصاص الدهون، في حين أن أبل غنية بالألياف وانخفاض في السعرات الحرارية، ويعزز الأيض البشري.
أشجار الحمضيات
طماطم
الطماطم طعم الحلو والمر محبوب جدا من قبل الآخرين، والطماطم كافية من المياه، وانخفاض في السعرات الحرارية، ولكن أيضا غنية في السليلوز، ومن المسلم به فقدان الوزن الفاكهة، الليكوبين الطماطم ضمنية يمكن أن تساعد على تقليل السعرات الحرارية وأيضا يساعد على تقليل تراكم الدهون ، حتى إذا كنت تأكل أكثر من اللازم ، فلن يزيد وزنك.
اليقطين
إن نسبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات في اليقطين منخفضة نسبياً ، والفركتوز الموجود في الجنوب حلو وسهل الهضم ، ويمكن للألياف الغذائية الغنية الموجودة في اليقطين أن تزيد من الشعور بالشبع وتساعد على تفريغ الجسم. السم هو مفيد جدا لفقدان الوزن.
البطيخ في فصل الشتاء
البطيخ الشتائي معروف أيضا كواحد من أفضل الأطعمة فقدان الوزن.البطيخ الشتاء نفسه يحتوي تقريبا أي الدهون والسعرات الحرارية منخفضة جدا ، وغالبا ما يساعد الأكل البطيء على منع تحويل النشا والسكر في الغذاء إلى دهون ، والبطيخ له تأثير تورم مدر للبول. ومن المفيد جدا للسمنة نوع الاوديما.
الفجل الأبيض
الفجل الأبيض يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومحتوى منخفض من الدهون وألياف غذائية غنية ، والتي يمكن أن تعزز الهضم وتقلل من تراكم الدهون تحت الجلد ، والفجل الأبيض غني بالمغذيات ، فالفجل الخام لا يحتفظ فقط بالمغذيات إلى أقصى حد. وتأثير فقدان الوزن هو الأفضل أيضًا.
