|
ورزش وزن میں کمی کو خطرے کو کم کرنے کے سب سے زیادہ ڈاؤن لوڈ، اتارنا لنک ہو سکتے ہیں، کیونکہ بہت سی خواتین دوست محبت خوبصورت، لیکن وہ بھی بہت زیادہ یقین صحت سب سے زیادہ خوبصورت ہے، اتنی ہے کہ تحریک کو ہم سب کے لیے تشویش کا موضوع بن گئی ھے ۔
لیکن مجھے یقین ہے کہ ہم سب جانتے ہیں کہ ورزش مکمل طور پر وزن کم کرنے کا ایک طریقہ نہیں ہے، ہم تو اس عمل میں, ہم سائنسی تحریک جاننے کی ضرورت ہے، لیکن مؤثر ورزش کس طرح وزن کم کرنے کا اثر کے ایک ایک بار اور سب کے لئے حاصل کرنے کے لئے استعمال نہیں کر سکتے ہیں؟
مؤثر طریقے سے وزن میں کمی کا استعمال کرنے کا طریقہ سب سے پہلے, ہم کوئی نام نہاد مقامی پٹھوں ہے اور مقامی چربی کمی کا طریقہ صرف چاہے کتنے sit-ups، بولنے والے، براہ راست پیٹ کی چربی، ورزش کا سب سے مؤثر طریقہ ایروباک مشق ہونا چاہئے, اور ایروباک طاقت کی تربیت میں شامل ہونے کے لئے مناسب ورزش میں جلا کر سکتے ہیں نہ نوٹ کرنا چاہیے، یہ جسم کی تشکیل کے لئے اور مؤثر وزن میں کمی کے لیے انتہائی اہم ہے ۔
اس کے علاوہ، ورزش کے بعد یہ سفارش کی جاتی ہے آپ مناسب، در حقیقت جسم کی تشکیل کے لیے بڑے لڑکوں ھیںچ توجہ دینی چاہیے اور ہمیں مؤثر طریقے سے کنٹرول چربی کو سخت ہو مدد بہت فائدہ مند ہے، یہ وزن کم کرنے کے موثر طریقوں میں سے ایک ہے ۔ بلاشبہ کے طور پر، یہ بہت سے دوست ہمیشہ زیادہ دیر ورزش وقت، بہتر وزن کی کمی نے یہاں دلیل غلط ہے کہ ایمان لے آئے ہیں کہ نوٹ کرنا اہم ہے ۔ اصل میں, ایک گھنٹہ ورزش ہر روز جم میں ہم سے بہتر کھیلوں دوستوں کا وزن کم کرنے کے لئے تین گھنٹے ایک دن، تو آہستہ آہستہ بہت اہم ہے ۔
عام طور پر کی سفارش کی کہ ہم حد اطلاق، ورزش کرنے کے لیے، جتنا ممکن ہو تا کہ ہم وزن، کم کرنے کے اپنی صلاحیت کا انتخاب ضروری ہے ایک بہت بڑی مدد اور فوائد ہیں ۔ وزن کم کرنے کے ورزش کس قدر مؤثر ہے؟ اس کے علاوہ، ہم یہ حقیقت ہے کہ وزن میں کمی پر توجہ کرنے کی ضرورت ہے اور پٹھوں نفع مسائل کے درمیان کوئی تضاد نہیں ہے ۔ بہت سے دوست خیال ہے کہ موٹے دوستوں ضروری نہیں یہ غلط ہے، پٹھوں میں اضافہ کرنے کے قابل ہو، موٹاپا بھی اضافہ کر سکتے ہیں کہ پٹھوں کو عمل میں چربی کی کمی، ہم پٹھوں کی طاقت کا ایک حصہ برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے تاکہ زیادہ کمپیکٹ بن ان لائنوں کو بنانے کے لئے کرنے میں کچھ زیادہ تیزی سے وزن میں کمی کی پیش رفت بار دے سکتے ہیں ۔
|
