میں وزن کھو رہا ہوں، لیکن کیا آپ واقعی وزن کم کرنے کا ایک طریقہ ملا ہے؟ کیا یہ ہمیشہ وزن کھا رہا ہے لیکن اب بھی چربی ہو رہی ہے؟ آئیے اس کو ضیابین کے ساتھ دیکھو.
ہر بار جب میں کھانا کھاتا ہوں تو، میں جھوٹ بولنا شروع کرتا ہوں، لہذا دوسروں کو پتلی ہو رہی ہے، لیکن آپ ہمیشہ گوشت بڑھاتے ہیں. لہذا میں گوشت کے گوشت بڑھانے کے بعد میں کیا کر سکتا ہوں؟ یاد رکھیں کہ یہ گوشت زیادہ نہیں ہے! سب کے بعد، یہ گوشت نہیں ہے. کیا یہ وزن کھو رہا ہے؟
مندرجہ ذیل نکات مت کرو
سو رہا ہے
بہت سے سفید کالر کارکنوں کو کام پر جانے کے لئے دن کے دوران مصروف ہیں، رات کے کھانے کے بعد تو اکثر فوری طور پر رات کے کھانے تکلیف کا باعث، خوراک کے reflux کو نہ صرف شکار ہے بعد سونے کے لئے، آرام کریں گے، بلکہ کھانے کی کھپت نہیں کھانے کے لئے کی قیادت میں شام کو تفریح کی ایک بہت ہیں، باہر جانا، آنت میں جمع ہو جانے، یہ آسان چربی رجحان ظاہر ہوتا ہے جس میں چربی کی ظاہری شکل، میں کھانا گرم کرنے کے لئے ہے.
پھل
پھل کی کیلوری بہت کم ہے. مزید پھل کھاتے ہیں آپ کو وزن کم کر سکتے ہیں. لیکن کھانے کے بعد پھل کھانے میں بہت خراب عادت ہے. کھانے کے بعد کھانے کا پھل صرف ہمارے ہضم کار پر اثر انداز نہیں کرے گا بلکہ چینی کی جمع بھی کرتا ہے. کیونکہ بہت سے پھلوں میں اعلی چینی مواد ہے، اور اگر وہ کھانے کے بعد کھایا جاتا ہے، تو وہ کھانے کے پیچھے بند کردیے جائیں گے اور عام طور پر کھاتے نہیں ہوتے ہیں.
زبردست ورزش
پہلی صورت کے برعکس، کچھ لوگ کھانا کھانے کے بعد آرام کے بغیر سختی کا مظاہرہ کرنا شروع کرتے ہیں. وہ کھانے کے لۓ کیلوری کو کھانے سے مشق کے ذریعہ کھاتے ہیں، لیکن آپ کے شدید تجربے کی وجہ سے، جسم کے خون کے بہاؤ کو تیز کرنا، اثر انداز ہو گا. خونوں کی فراہمی اناجوں میں، جو گیسٹرک جوس کی سوزش کو متاثر کرتی ہے، اس کے نتیجے میں بہتر اور بدترین حالات، اور شدید پیٹ میں خون بہاؤ ہو گی.
کھانے کے بعد غسل لے لو
یہ ایک ایسی صورت حال ہے جو بہت سے لوگوں کو اکثر بنا دیتا ہے. اس طرح کے اوپر تین قسم کی واضح عام احساسات کی طرح نہیں ہے. لوگ اکثر یہ کہہ رہے ہیں کہ وہ غسل، بھوکا اور چل رہا نہیں ہیں. یہ یقینی ہے سائنسی بنیاد. کھانا لینے کے بعد، غسل کو فوری طور پر غفلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
تو موٹاپا سے بچنے کے لئے کھانے کے بعد کیا کرنا ہے؟
پانچ منٹ دیوار کے خلاف ایک کھانے کھڑے کرنے کے بعد
رات کے کھانے کے بعد، دیوار کے خلاف بیٹھے نہیں رہیں، براہ راست جسم، اس کے بعد 5 منٹ کھڑے اور اس کے بعد آرام، ہیل، ہپ اور سر دیوار کے قریب رہنے دو.
ایک کھانا واک کے بعد قیامت
رات کے وقت سرگرمیوں نسبتا چھوٹا ہے، اس لئے ایک کھانے کے جسم کی سرگرمیوں کھانے کے بعد نہ صرف اس کی رضا چلنا بلکہ کیلوری کی کھپت کا مقصد حاصل کرنے کے لئے ایک گھنٹے کے استعمال کیا جا سکتا میں اضافہ کر سکتے ہیں کے بعد مناسب ہو تو جسم کی گرمی کھپت، بھی چھوٹا ہے.
slimming کرنے پتلا اور پتلی نہیں آپ کو ایک پورے ہفتے کے لئے بھوک کو کنٹرول جیسا ایک خیال میں اکثر ہیں، لیکن ہفتے کے آخر میں وہ اپنے آپ کو قتل کرتے ہیں، اس کے بعد وزن میں کمی نہ مؤثر ہے، تو میں نے نیچے جھک ہے کرنا چاہتے ہیں، سب سے پہلے آپ کو جانے کے لئے پھانسی دے دی گئی ہوں ایک راستہ تلاش کرنا ہوگا.
