เขาได้รับในอาหาร แต่คุณจริงๆหาวิธีการของตนเองในการลดน้ำหนักหรือยังไม่ได้เสมอในอาหาร แต่ก็ยังได้รับการใส่น้ำหนัก? ลองดูที่ Xiaobian กัน
ทุกครั้งหลังอาหารเย็นเริ่มที่จะโกหกเพื่อให้ผู้คนได้รับทินเนอร์ แต่คุณมีมานานแล้วในเนื้อ. ดังนั้นในที่สุดวิธีการที่จะทำอย่างไรเพื่อไม่นานหลังอาหารจากเนื้อสัตว์หรือไม่สนใจจะไม่มีเนื้อ! หลังจากที่ทุกคนไม่ได้มีเนื้อ การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้หรือไม่
จุดเหล่านี้ไม่ได้ทำดังต่อไปนี้
การนอนหลับ
คนงานจำนวนมากกำลังยุ่งอยู่กับการทำงานในระหว่างวันและมีความบันเทิงเป็นจำนวนมากในตอนเย็นดังนั้นพวกเขาจึงมักนอนพักทันทีหลังจากรับประทานอาหารการนอนไม่หลับเพียงอย่างเดียวไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้อาหารคืนกลับทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ไม่สามารถกินอาหารที่กินได้ จะออกสะสมในลำไส้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะปรากฏว่าความร้อนในอาหารจะถูกแปลงเป็นไขมันซึ่งนำไปสู่ไขมัน
ผลไม้
แคลอรี่ของผลไม้ต่ำมากการกินผลไม้มากขึ้นสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่การกินผลไม้หลังอาหารเป็นนิสัยที่ผิดมากการรับประทานผลไม้หลังอาหารจะไม่เพียง แต่ส่งผลต่อการทำงานทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสะสมของน้ำตาลด้วยเช่นกัน เนื่องจากผลไม้จำนวนมากมีปริมาณน้ำตาลสูงและหากรับประทานหลังอาหารพวกเขาจะถูกปิดกั้นอยู่หลังอาหารและไม่สามารถย่อยได้ตามปกติ
การออกกำลังกายที่หนักหน่วง
ตรงกันข้ามกับกรณีแรกบางคนเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังโดยไม่ต้องพักผ่อนหลังจากรับประทานอาหารพวกเขาต้องการบริโภคแคลอรี่จากอาหารโดยการออกกำลังกาย แต่เนื่องจากการออกกำลังกายที่รุนแรงของคุณการไหลเวียนของเลือดของร่างกายจะเร่ง ปริมาณเลือดที่ไหลลงสู่ลำไส้ซึ่งส่งผลต่อการหลั่งของน้ำย่อยจะส่งผลให้สภาวะที่ดีขึ้นและแย่ลงและมีเลือดออกในกระเพาะอาหารรุนแรง
การอาบน้ำหลังอาหาร
นี่เป็นสถานการณ์ที่หลาย ๆ คนมักจะทำไม่ใช่เรื่องที่เห็นได้ชัดจากปัญหาสามข้อดังกล่าวข้างต้น Folks มักจะบอกว่าพวกเขาเต็มไปด้วยความหิวและไม่ทำงานนี่คือบางอย่าง พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์หลังจากรับประทานอาหารการอาบน้ำทันทีมีแนวโน้มที่จะไม่ย่อย
ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำหลังอาหารเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนได้หรือไม่
ห้านาทีหลังจากยืนอาหารกับผนัง
หลังจากรับประทานอาหารเย็นไม่ได้ยังคงนั่งร่างกายตรงกับผนังให้ส้นเท้าสะโพกและหัวยังคงอยู่ใกล้กับผนังแล้วยืน 5 นาทีแล้วส่วนที่เหลือ
ชั่วโมงหลังจากที่เดินอาหาร
กิจกรรมในเวลากลางคืนมีขนาดค่อนข้างเล็กดังนั้นการใช้ความร้อนในร่างกายนอกจากนี้ยังมีขนาดเล็กถ้าเหมาะสมหลังอาหารสามารถเพิ่มกิจกรรมของร่างกายสามารถบริโภคหลังมื้ออาหารหนึ่งชั่วโมงในการเดินไม่เพียง แต่ความสุข แต่ยังเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการบริโภคแคลอรี่
การสูญเสียน้ำหนักและไม่ผอมมักจะอยู่ระหว่างความคิดเช่นเดียวกับที่คุณควบคุมความอยากอาหารสำหรับทั้งสัปดาห์ แต่ตามใจตัวเองโดยวันหยุดสุดสัปดาห์แล้วการสูญเสียน้ำหนักจะไม่ได้มีประสิทธิภาพดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะให้การสูญเสียน้ำหนัก, อันดับแรกคุณต้องหาทางต่อไป
