Él ha estado en una dieta, pero que realmente encontrar su propia manera de perder peso todavía? ¿No es siempre en una dieta, pero también se ha aumentado de peso? Veamos Xiaobian juntos.
Cada vez después de la cena comenzó a mentir, por lo que las personas son cada vez más delgada, pero que han sido durante mucho tiempo en la carne. Así que al final cómo hacer para no mucho después de una comida de carne? La atención no es carne! Después de todo, no tiene carne ¿Está perdiendo peso?
No hagas los siguientes puntos
Dormir
Muchos trabajadores de cuello blanco están ocupados durante el día para ir a trabajar, hay una gran cantidad de entretenimiento por la noche, después de la cena tan a menudo descansará inmediatamente, a dormir después de la cena no sólo es propenso a reflujo de alimentos, causando malestar, sino también llevar a no comer el consumo de alimentos Al salir, acumulándose en los intestinos, es fácil parecer que el calor en los alimentos se convierte en grasa, lo que conduce a la grasa.
Fruto
La cantidad de fruta es muy baja. Comer más frutas puede hacer que pierda peso, pero comer fruta después de una comida es un hábito equivocado. Comer fruta después de una comida no solo afectará nuestra función digestiva, sino también la acumulación de azúcar. Debido a que muchas frutas tienen un alto contenido de azúcar, y si se comen después de una comida, se bloquearán detrás de la comida y no se pueden digerir normalmente.
Ejercicio extenuante
En contraste con el primer caso, es que algunas personas no descansaron después de la cena en lugar de comenzar el ejercicio vigoroso, usted quiere quemar calorías mediante el ejercicio para llevar comida, pero debido a que su ejercicio intenso, el flujo de sangre del cuerpo se acelerará, afectando suministro de sangre al intestino, lo que afecta a la secreción de jugo gástrico, pero el efecto es mejor malo sucede, dará lugar a la ptosis severa.
Después de la cena tomar un baño
Esta es una situación que muchas personas a menudo hacen es, a diferencia de los tres anteriores con el sentido común obvio. Las personas comentan a menudo, que no come baños, con hambre no se ejecutan. Esto es cierto la base científica. bañe inmediatamente después de la cena propensos a la indigestión.
Entonces, ¿qué puedo hacer para evitar la obesidad después de comer?
De pie durante 5 minutos contra la pared después de una comida
No se siente todo el tiempo después de comer, póngase de pie contra la pared, mantenga los talones, las caderas y las cabezas contra la pared, luego párese durante 5 minutos y descanse.
Una hora caminando después de una comida
El tiempo de actividad en la noche es relativamente pequeño, por lo que las calorías consumidas por el cuerpo también son pequeñas. Si puede realizar las actividades adecuadas, puede aumentar el consumo de su cuerpo. Puede caminar después de una hora, no solo para disfrutar de su cuerpo y mente, sino también para consumir calorías.
La pérdida de peso y no la delgadez son a menudo entre un pensamiento, al igual que controlar el apetito durante toda una semana, pero déjese llevar por el fin de semana, luego la pérdida de peso no será efectiva, por lo que desea seguir perdiendo peso, Primero, debes encontrar una manera de continuar.
