Я теряю вес, но действительно ли вы нашли способ похудеть? Всегда ли он теряет вес, но все равно становится толстым? Давайте посмотрим на него с Xiaobian.
Каждый раз, когда я заканчиваю есть, я начинаю лежать, так что другие становятся тоньше, но вы всегда выращиваете мясо. Так что я могу сделать после еды, чтобы не вырастить мясо? Обратите внимание, что это не длинное мясо! В конце концов, это не длинное мясо. Это потеря веса?
Не выполняйте следующие пункты
сон
Многие служащие заняты работой, чтобы работать днем, а вечером есть много развлечений, поэтому они часто отдыхают сразу после еды. Сон после еды не только легко заставить пищу возвращаться, вызывая дискомфорт, но и не может потреблять пищу, которую едят. Выходя, накапливаясь в кишечнике, легко проявить, что тепло в пище превращается в жир, что приводит к жиру.
фрукты
Калория фруктов очень низкая. Еда больше фруктов может заставить вас похудеть. Но есть фрукты после еды - очень неправильная привычка. Еда фруктов после еды не только повлияет на нашу пищеварительную функцию, но и на накопление сахара. Потому что многие фрукты имеют высокое содержание сахара, и если их едят после еды, они будут заблокированы за пищей и не могут быть переварены нормально.
Тяжелые упражнения
Вопреки первому случаю, некоторые люди начинают энергично тренироваться, не отдыхая после еды. Они хотят потреблять калории из пищи с помощью физических упражнений, но из-за интенсивных физических упражнений поток крови организма будет ускоряться, влияя Кровоснабжение кишечника, которое влияет на секрецию желудочного сока, приведет к улучшению и ухудшению состояния и сильному кровотечению в желудке.
Принимая ванну после еды
Это ситуация, которую часто делают многие люди. Это не похоже на вышеупомянутые три вида очевидных проблем здравого смысла. У людей часто есть поговорка, что они полны ванн, голодны и не работают. Научная основа. После приема пищи ванночка сразу же подвержена несварениям.
Так что я могу сделать, чтобы избежать ожирения после еды?
Стенд в течение 5 минут после стены
Не сидите все время после еды, вставайте прямо на стену, держите каблуки, бедра и головы против стены, затем подождите 5 минут и отдыхайте.
Один час ходьбы после еды
Величина активности в вечернее время относительно невелика, поэтому калории, потребляемые организмом, также малы. Если вы можете иметь надлежащую деятельность под едой, вы можете увеличить потребление своего тела. Вы можете совершить прогулку через час, чтобы не только наслаждаться своим телом и умом, но и потреблять калории.
Потеря веса, а не тонкость часто возникают между мыслью, так же, как вы контролируете аппетит на целую неделю, но побалуйте себя к выходным, тогда потеря веса не будет эффективной, поэтому вы хотите продолжать терять вес, Во-первых, вы должны найти способ продолжить.
