Eu perdi peso, mas você realmente encontrou uma maneira de perder peso? É sempre perder peso, mas ainda engordar? Vamos olhar para ele com Xiaobian.
Toda vez que eu termino de comer, eu começo a me deitar, então os outros estão ficando mais magros, mas você está sempre cultivando carne Então, o que eu posso fazer depois da refeição para não crescer carne? Está perdendo peso?
Não faça os seguintes pontos
sono
Muitos trabalhadores de colarinho branco estão ocupados trabalhando para trabalhar durante o dia, e há muito entretenimento à noite, então eles freqüentemente descansam imediatamente após comer Dormir depois de comer não é apenas fácil para fazer com que a comida retorne, causando desconforto, mas também não consuma alimentos que são comidos. Saindo, acumulando-se nos intestinos, é fácil parecer que o calor na comida é convertido em gordura, o que leva à gordura.
Fruta
A ingestão de mais frutas pode fazer você perder peso, mas comer frutas depois de uma refeição é um hábito muito errado.Comprar frutas depois de uma refeição não afetará apenas nossa função digestiva, mas também o acúmulo de açúcar. Como muitas frutas têm alto teor de açúcar, e se forem comidas depois de uma refeição, elas serão bloqueadas atrás da comida e não podem ser digeridas normalmente.
Exercício extenuante
Ao contrário do primeiro caso, algumas pessoas começam a se exercitar vigorosamente sem descanso depois de comer, elas querem consumir as calorias dos alimentos por meio do exercício, mas por causa de seu exercício intenso, o fluxo sanguíneo do corpo se acelera, afetando O suprimento de sangue para os intestinos, que afeta a secreção do suco gástrico, resultará em condições melhores e piores, e sangramento do estômago severo.
Tomando banho depois de uma refeição
Essa é uma situação que muitas pessoas costumam fazer, não é como os três tipos óbvios de problemas de bom senso, pois as pessoas costumam dizer que estão cheias de banhos, com fome e sem correr. Base científica: depois de tomar uma refeição, tomar um banho imediatamente é propenso a indigestão.
Então, o que posso fazer para evitar a obesidade depois de comer?
Fique por 5 minutos contra a parede depois de uma refeição
Não se sente o tempo todo depois de comer, fique de pé contra a parede, mantenha os calcanhares, quadris e cabeças contra a parede, então permaneça por 5 minutos e descanse.
Uma hora a pé depois de uma refeição
actividades nocturnas é relativamente pequena, de modo que o consumo de calor do corpo também é pequeno, se for o caso após uma refeição pode aumentar as actividades do organismo pode ser consumido após uma refeição uma hora para caminhar, não só prazer, mas também para atingir o objectivo de consumo de calorias.
Perda de peso e não magreza são muitas vezes entre um pensamento, assim como você controla o apetite por uma semana inteira, mas delicie-se no fim de semana, então a perda de peso não será eficaz, então você quer perder peso, Primeiro, você precisa encontrar um jeito de continuar.
