나는 체중 감량을하고 있지만 체중 감량 방법을 실제로 찾았습니까? 항상 체중 감량이 되나 여전히 뚱뚱해지고 있습니까? Xiaobian과 함께 살펴 보겠습니다.
내가 먹을 때마다 나는 눕기 시작한다. 그래서 다른 사람들은 점점 더 얇아지고 있지만, 당신은 항상 고기를 키우고있다. 그래서 나는 고기를 키우지 않기 위해 식사 후에 무엇을 할 수 있는가? 그것은 긴 고기가 아니다. 결국 긴 고기가 아니다. 그것은 체중 감량인가?
다음 사항을 수행하지 마십시오.
잠자는 중
많은 사무직 근로자들이 하루 종일 일하기에 바쁘고 저녁에는 많은 오락 거리가있어 먹기 직후 휴식을 취하는 경우가 많으며 음식을 다시 먹는 것이 쉽지 않을뿐 아니라 불편 함을 유발할뿐만 아니라 먹는 음식을 섭취 할 수도 없습니다. 나가서 창자에 쌓이면 음식물의 열이 지방으로 변환되어 지방으로 이어진다는 것을 쉽게 알 수 있습니다.
과일
과일을 많이 먹으면 체중이 줄어들지 만 식사 후에 과일을 먹는 것은 매우 잘못된 습관입니다 식사 후 과일을 섭취하면 우리의 소화 기능뿐만 아니라 설탕의 축적에도 영향을 미칩니다. 많은 과일은 설탕 함량이 높기 때문에 식사 후에 식히면 음식물 뒤에 막히게되어 정상적으로 소화되지 않습니다.
격렬한 운동
첫 번째 경우와는 달리 식사를 한 후에는 운동없이 휴식을 취하지 않고 힘차게 운동하기 시작합니다. 운동으로 음식에서 칼로리를 소모하기를 원하지만 운동으로 인해 신체의 혈액 순환이 빨라지고 위장 분비에 영향을 미치는 장으로의 혈액 공급은 더 좋거나 나쁜 상태와 심한 위 출혈을 초래합니다.
식사 후 목욕하기
이것은 종종 많은 사람들이 만드는 상황이며, 위의 세 가지 명백한 상식 문제와는 다르다. 사람들은 종종 목욕탕에 굶주려 있고 달리지 않고 있다고 말하는 사람들이있다. 과학적 근거 식사를 한 후 즉시 목욕을하면 소화 불량이 발생합니다.
그렇다면 먹은 후에 비만을 피하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
식사 후 벽에 5 분간 서 있습니다.
저녁 식사 후, 다음 휴식 후 5 분 서서 발 뒤꿈치, 엉덩이와 머리를 벽에 가까이 유지하자, 벽에 똑바로 몸을 장착 유지하지 않습니다.
식사 후 도보 1 시간
밤 시간 활동은 상대적으로 작은, 그래서 식사는 신체의 활동뿐만 아니라 즐거움을 걸어 식사 후 한 시간을 소비 할 수있는뿐만 아니라 칼로리의 소비의 목적을 달성하기 위해 증가시킬 수 후 해당되는 경우 체온 소비도 적다.
체중 감량과 가벼움은 종종 생각 사이에, 당신이 1 주일 동안 식욕을 조절하는 것처럼,하지만 주말까지 자신을 기쁘게하고, 체중 감량이 효과적이지 않을 것입니다, 그래서 당신은 체중을 계속 잃고 싶습니다, 먼저, 계속할 길을 찾아야합니다.
