私は体重を減らしていますが、本当に体重を減らす方法を見つけましたか？それはいつも体重を減らしていますが、まだ脂肪が増えていますか？それをXiaobianで見てみましょう。
夕食後のたびに、人々がより薄くなっているが、あなたは肉に長くなっているので、うそを始めた。長くない肉の食事の後に順番に行う方法エンドでそう？注目の肉されていません！結局、肉を持っていません。それは体重を減らしていますか？
以下のことをしないでください
眠る
多くのホワイトカラー労働者は日中仕事に忙しく、夕方には多くのエンターテイメントがあり、食べてすぐに休むことが多い。食べ物を返すだけでなく、食べ物を食べることもできない。出て行くと、腸に蓄積して、食べ物の熱が脂肪に変換されて脂肪になることは容易に現れます。
フルーツ
低カロリーのフルーツは、より多くの果物を食べることは空腹であるが、体重を減らすことができますが、果物を食べるために食事は確かにライフスタイルに非常に間違っているの後、食後の果物を食べることだけで私たちの消化機能には影響しません、砂糖の蓄積が表示されます。これは、多くの果物は糖度が高く、食後に食べられると食物の後ろで詰まるので、正常に消化することはできません。
激しい運動
最初の症例とは逆に、食べてから休んでいなくても精力的に運動する人もいます。運動によって食物からカロリーを消費したい人もいますが、激しい運動のために体の血流が加速し、胃液の分泌に影響を及ぼす腸への血液供給は、より良好な状態とより悪い状態をもたらし、重度の胃出血をもたらす。
食事後に入浴する
これは、多くの人々がしばしば作る状況であり、上記の3つの明らかな常識の問題のようなものではありません。人々は、風呂に満ちていて、空腹で、走っていないと言うことがあります。科学的根拠食事を取った後、すぐに入浴すると消化不良になりがちです。
だから、肥満にそれを避けるために、夕食後に何をしますか？
食事後に壁に5分間立つ
夕食後、壁に座って、直立体残らない、聞かせてかかと、腰と頭を5分に立つと、その後休む、壁の近くに残ります。
食事後に1時間歩く
夜間の活動が比較的小さいので、食事後に身体の活動を増やすことができ、適切な場合には、本体の熱消費量は、また、小型であるだけではない喜びを歩いても、カロリーの消費の目的を達成するために、食事時間後に消費することができます。
体重減少と薄さではなく、思考の間にしばしば1週間の食欲をコントロールするようなものですが、週末には自分自身を気にしないと、減量は効果的ではないので、まず、続ける方法を見つけなければなりません。
