Ho perso peso, ma hai davvero trovato un modo per perdere peso? Sta sempre perdendo peso, ma continua a ingrassare? Diamo un'occhiata a Xiaobian.
Ogni volta che finisco di mangiare, comincio a sdraiarmi, così gli altri si stanno assottigliando, ma tu stai sempre crescendo carne.Così cosa posso fare dopo il pasto per non far crescere carne? Notare che non è carne lunga! Dopo tutto, non è carne lunga. Sta perdendo peso?
Non fare i seguenti punti
sonno
Molti colletti bianchi sono impegnati a lavorare durante il giorno e ci sono molti divertimenti la sera, quindi riposano spesso subito dopo aver mangiato. Dormire dopo aver mangiato non è solo facile far tornare cibo, causare disagio, ma anche non consumare cibo che viene mangiato. Uscendo, accumulandosi nell'intestino, è facile apparire che il calore del cibo si converta in grasso, il che porta al grasso.
frutta
Il contenuto calorico della frutta è molto basso: mangiare più frutta può farti perdere peso, ma mangiare frutta dopo un pasto è un'abitudine molto sbagliata, mangiare frutta dopo un pasto non influirà solo sulla nostra funzione digestiva, ma anche sull'accumulo di zucchero. Poiché molti frutti hanno un alto contenuto di zucchero e se vengono mangiati dopo un pasto, saranno bloccati dietro il cibo e non possono essere digeriti normalmente.
Esercizio faticoso
Contrariamente al primo caso, alcune persone iniziano a esercitare vigorosamente senza riposo dopo aver mangiato: vogliono consumare le calorie dal cibo con l'esercizio fisico, ma a causa del tuo intenso esercizio, il flusso sanguigno del corpo accelera, influenzando L'apporto di sangue all'intestino, che influisce sulla secrezione del succo gastrico, si tradurrà in condizioni migliori e peggiori e grave sanguinamento dello stomaco.
Fare un bagno dopo un pasto
Questa è una situazione che molte persone spesso fanno. Non è come i suddetti tre tipi di ovvi problemi di buon senso. La gente spesso dice che sono pieni di bagni, affamati e non corrono. Base scientifica: dopo aver pranzato, fare il bagno immediatamente è soggetto a indigestione.
Allora cosa fare dopo cena per evitare l'obesità è?
Cinque minuti dopo un pasto in piedi contro il muro
Dopo cena, non rimanere seduti, corpo in posizione verticale contro la parete, lasciare che il tallone, anca e testa rimane ferma la parete, poi riposare per 5 minuti e poi riposare.
Ora dopo una passeggiata pasto
attività notturne è relativamente piccolo, in modo che il consumo di calore del corpo è anche piccola, se del caso dopo un pasto può aumentare le attività del corpo può essere consumato dopo un pasto un'ora di camminare non solo piacere, ma anche per raggiungere lo scopo del consumo di calorie.
La perdita di peso e non la magrezza sono spesso tra un pensiero, proprio come si controlla l'appetito per un'intera settimana, ma concediti il fine settimana, quindi la perdita di peso non sarà efficace, quindi vuoi continuare a perdere peso, In primo luogo, devi trovare un modo per continuare.
