उन्होंने कहा कि एक आहार पर किया गया है, लेकिन तुम सच में अपने तरीके से अभी तक वजन कम करने लगता है? एक आहार पर हमेशा नहीं है, लेकिन यह भी वजन बढ़ गया है? के Xiaobian पर एक साथ नजर डालते हैं।
रात के खाने के बाद हर बार झूठ तो अंत में लंबे समय तक नहीं मांस के भोजन के बाद के क्रम में कैसे करना शुरू किया, ताकि लोगों को पतली हो रही है, लेकिन आप लंबे समय तक शरीर में किया गया है।? ध्यान मांस नहीं है! सब के बाद, मांस नहीं है वजन घटाने है ना?
ये अंक निम्न कार्य नहीं है
नींद
कई सफेद कॉलर श्रमिक दिन के दौरान काम करने में व्यस्त रहते हैं, और शाम को बहुत सारे मनोरंजन होते हैं, इसलिए वे खाने के तुरंत बाद आराम करते हैं। खाना खाने के बाद सोना न केवल भोजन का कारण बनना आसान होता है, जिससे असुविधा होती है, लेकिन खाया जाने वाला भोजन भी नहीं खा सकता है। आंतों में जमा होने से बाहर जाना, यह दिखाना आसान है कि भोजन में गर्मी वसा में परिवर्तित हो जाती है, जिससे वसा होता है।
फल
फल की कैलोरी बहुत कम है। अधिक फल खाने से आप वजन कम कर सकते हैं। लेकिन भोजन के बाद फल खाने का एक बहुत ही गलत आदत है। भोजन के बाद फल खाने से न केवल हमारे पाचन कार्य को प्रभावित किया जाएगा, बल्कि चीनी का संचय भी प्रभावित होगा। चूंकि कई फलों में उच्च चीनी सामग्री होती है, और यदि वे भोजन के बाद खाए जाते हैं, तो उन्हें भोजन के पीछे अवरुद्ध कर दिया जाएगा और सामान्य रूप से पच नहीं किया जा सकता है।
सख्त व्यायाम
पहले मामले के विपरीत, कुछ लोग खाने के बाद आराम से व्यायाम करना शुरू करते हैं। वे अभ्यास से भोजन से कैलोरी का उपभोग करना चाहते हैं, लेकिन आपके तीव्र अभ्यास के कारण, शरीर का रक्त प्रवाह तेज हो जाएगा, प्रभावित होगा आंतों के लिए रक्त की आपूर्ति, जो गैस्ट्रिक रस के स्राव को प्रभावित करती है, परिणामस्वरूप बेहतर और बदतर स्थितियों और गंभीर पेट में खून बह रहा है।
भोजन के बाद स्नान करना
यह एक ऐसी स्थिति है जो कई लोग अक्सर करते हैं। यह उपर्युक्त तीन प्रकार की सामान्य सामान्य ज्ञान समस्याओं की तरह नहीं है। लोगों के पास अक्सर यह कहता है कि वे स्नान से भरे हुए हैं, भूखे हैं और दौड़ नहीं रहे हैं। यह निश्चित है वैज्ञानिक आधार। भोजन लेने के बाद, तुरंत स्नान करना अपमान से ग्रस्त है।
तो क्या रात के खाने के बाद करने के लिए मोटापा से बचने के लिए?
भोजन के बाद दीवार के खिलाफ 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ
खाने के बाद दीवार से बैठा नहीं रहते हैं, ईमानदार शरीर,, चलो एड़ी, कूल्हे और सिर दीवार के करीब रहने के तो 5 मिनट खड़े हैं और फिर आराम।
भोजन के बाद एक घंटे की पैदल दूरी पर
रात के समय की गतिविधियों अपेक्षाकृत छोटा है, इसलिए शरीर गर्मी की खपत, भी छोटा है के बाद उचित अगर एक भोजन को बढ़ा सकते हैं शरीर की गतिविधियों को न केवल आनंद चलने के लिए भोजन के बाद सेवन किया जा सकता एक घंटे, लेकिन यह भी कैलोरी की खपत के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए।
वजन घटाने और पतलीपन अक्सर एक विचार के बीच होती है, जैसे कि आप पूरे सप्ताह भूख को नियंत्रित करते हैं, लेकिन सप्ताहांत तक खुद को शामिल करते हैं, तो वजन घटाने प्रभावी नहीं होंगे, इसलिए आप वजन कम करना चाहते हैं, सबसे पहले, आपको जारी रखने का एक तरीका खोजना होगा।
