haben Sie Gewicht verloren, aber haben Sie wirklich den richtigen Weg gefunden, um Gewicht zu verlieren? haben Sie Gewicht verloren, aber immer noch dick? unten, schauen wir uns die kleine Serie. Sie fangen an, sich jedes Mal zu legen, wenn Sie mit dem Essen fertig sind, so dass die Leute immer dünner werden und Sie ständig Fleisch anbauen.
Was machen Sie also nach einer Mahlzeit, um kein Fleisch anzubauen? beachten Sie, dass es kein langes Fleisch ist! schließlich verliert das Fleisch schon an Gewicht, oder?
Das folgende China nicht tun
Geh ins Bett Viele Angestellte Arbeiter beschäftigt während des Tages zu arbeiten, Nacht und eine Menge von sozialem Verkehr, so oft essen nach dem Abendessen wird sofort ruhen, Essen nach dem Abendessen nicht nur leicht, um Nahrung Reflux zu verursachen, verursacht Unbehagen, wird auch dazu führen, Essen kann nicht verzehrt werden, im Darm aufgestapelt, leicht in der Nahrung der Wärme in Fett erscheinen,
Damit das Phänomen der Fettleibigkeit auftaucht.
Frucht Die Frucht Wärme ist sehr niedrig, Essen mehr Obst kann hungrig abnehmen, aber nach dem Verzehr von Früchten ist eine sehr falsche Lebensgewohnheit, nach dem Verzehr von Früchten wird nicht nur unsere Verdauungsfunktion beeinflussen, wird es Zucker Ansammlung.
Das liegt daran, dass viel Fruchtzucker sehr hoch ist, und wenn es gegessen wird, nachdem die Mahlzeiten in der Rückseite der Nahrung blockiert werden, kann nicht richtig verdaut werden.
Anstrengende Übung Im Gegensatz zum ersten Fall, Essen einige Menschen nach dem Essen ohne Ruhe, aber beginnen anstrengende Übung, wollen trainieren, um die Hitze von Lebensmitteln zu konsumieren, aber wegen ihrer anstrengenden Übung, wird der Blut Fluss des Körpers beschleunigen, die Auswirkungen auf die Blutzufuhr zum Darm, so dass die Sekretion von Magen Saft, aber wird besser und schlechter erscheinen,
Schwerwiegend führt auch der Magen zum Sägen.
Dusche nach dem Essen Das ist eine Situation, die viele Menschen oft begehen, im Gegensatz zu den drei oben genannten Typen mit offensichtlichen Problemen des gesunden Menschenverstandes. Folk oft ein Wort, sagte, um voll zu essen nicht Bad, Bauch hungrig nicht zu laufen. Dafür gibt es eine gewisse wissenschaftliche Grundlage.
Es ist leicht, Verdauungsstörungen nach dem Essen zu haben.
Was können Sie also tun, um Fettleibigkeit nach dem Essen zu vermeiden?
5 Minuten nach dem Abendessen gegen die Wand stehen
Setzen Sie sich nach einer Mahlzeit nicht hin, lehnen Sie Ihren Körper an die Wand, halten Sie Ihre Ferse, Hüfte und Kopf an der Wand, und stehen Sie dann für 5 Minuten zur Ruhe.
Eine Stunde Fußweg nach dem Abendessen
In der Nacht ist die Aktivitätszeit relativ klein, so dass der Körper weniger Wärme verbraucht, wenn nach dem Essen können geeignete Tätigkeiten können den Verbrauch des Körpers zu erhöhen, nach dem Dinner eine Stunde kann ein Spaziergang nicht nur glücklich Körper und Geist kann auch den Zweck des Konsums von Kalorien zu erreichen.
Gewichtsverlust dünn und nicht dünn sind oft in einem Geist, wie Sie kontrollieren eine ganze Woche des Appetits, aber auf das Wochenende, aber gönnen Sie sich Ihre eigenen, dann Gewicht verlieren auch nicht Wirkung haben, so wollen Sie immer dünn, vor allem haben, um eine Dose weiterhin die Methode durchführen zu finden. Nach dem Abendessen gibt es diese 4 Gewohnheiten von Menschen, im Grunde übergewichtig.
