Je perds du poids, mais as-tu vraiment trouvé un moyen de perdre du poids? Est-ce que ça perd toujours du poids tout en grossissant? Voyons ça avec Xiaobian.
Chaque fois après le dîner a commencé à mentir, pour que les gens deviennent plus minces, mais vous avez été longtemps dans la chair. Ainsi, à la fin comment faire pour peu de temps après un repas de viande? Attention est pas la chair! Après tout, ne pas chair Est-ce qu'il perd du poids?
Ne faites pas les points suivants
Dormir
De nombreux cols blancs sont occupés pendant la journée pour aller travailler, il y a beaucoup de divertissements le soir, après le dîner si souvent immédiatement se reposer, dormir après le dîner est non seulement sujette au reflux de la nourriture, ce qui provoque l'inconfort, mais aussi conduire à ne pas manger la consommation alimentaire sortir, l'accumulation dans l'intestin, il est facile de chauffer des aliments en apparence graisse, ce qui semble phénomène graisse.
Fruits
Faible consommation de fruits en calories, manger plus de fruits a faim peut perdre du poids, mais après un repas à manger des fruits est très mal en effet un mode de vie, de manger des fruits après les repas affectera non seulement notre fonction digestive, l'accumulation de sucre apparaîtra. Ceci est parce que beaucoup de sucre de fruits est élevé, et si elle est après un repas pour manger, puis être bloqué derrière la nourriture ne peut pas être digéré correctement.
exercice Strenuous
Contrairement au premier cas, certaines personnes commencent à faire de l'exercice vigoureusement sans se reposer après avoir mangé, mais elles veulent consommer des calories provenant de l'exercice physique, mais en raison de l'exercice intense, le flux sanguin du corps s'accélérera. L'apport sanguin aux intestins, qui affecte la sécrétion du suc gastrique, se traduira par une amélioration et une aggravation des conditions, ainsi que par des saignements d'estomac sévères.
Prendre un bain après un repas
C’est une situation que beaucoup de gens font souvent: ce n’est pas comme les trois types ci-dessus de problèmes évidents de sens commun: les gens disent souvent qu’ils sont pleins de bains, ont faim et ne courent pas. Base scientifique Après avoir pris un repas, prendre un bain immédiatement est sujet à l'indigestion.
Alors, que puis-je faire pour éviter l'obésité après avoir mangé?
Rester debout pendant 5 minutes contre le mur après un repas
Ne restez pas assis tout le temps après avoir mangé, tenez-vous debout contre le mur, maintenez les talons, les hanches et la tête contre le mur, puis restez debout pendant 5 minutes et reposez-vous.
Une heure de marche après un repas
activités de nuit est relativement faible, de sorte que la consommation de chaleur du corps est également faible, le cas échéant après un repas peut augmenter les activités du corps peuvent être consommés après un repas d'une heure à pied non seulement plaisir, mais aussi pour atteindre l'objectif de la consommation de calories.
La perte de poids et non la minceur sont souvent entre une pensée, tout comme vous contrôlez l'appétit pendant une semaine entière, mais faites-vous plaisir le week-end, alors la perte de poids ne sera pas efficace, donc vous voulez continuer à perdre du poids, Tout d'abord, vous devez trouver un moyen de continuer.
