لقد قمت بفقدان الوزن ، لكن هل وجدت حقاً طريقة لفقدان الوزن؟ هل هو دائماً يفقد الوزن ولكنه ما زال يحصل على الدهون؟ دعنا ننظر إلى الأمر مع Xiaobian.
في كل مرة أنتهي من تناول الطعام ، أبدأ في الاستلقاء ، بحيث يحصل الآخرون على كمية أقل من اللحم ، ولكنك دائمًا ما تنمو اللحم ، فماذا أفعل بعد تناول الوجبة لعدم نمو اللحم ، لاحظ أنه ليس لحمًا طويلًا ، فهو ليس لحمًا طويلًا. هل تفقد الوزن؟
لا تفعل النقاط التالية
نوم
العديد من العمال ذوي الياقات البيضاء مشغولون خلال النهار للذهاب الى العمل، وهناك الكثير من وسائل الترفيه في المساء، بعد العشاء غالبا ما ستقع على الفور، والنوم بعد العشاء عرضة ليس فقط لارتداد الطعام، مما يسبب عدم الراحة، ولكن أيضا يؤدي إلى عدم تناول استهلاك الغذاء الخروج، وتراكم في الأمعاء، فمن السهل لتسخين الطعام إلى ظهور الدهون، والتي تظهر ظاهرة الدهون.
فاكهة
منخفض السعرات الحرارية الفاكهة، وتناول المزيد من الفاكهة جائع يمكن أن يفقد الوزن، ولكن بعد وجبة الطعام لتناول الفواكه هي خاطئة جدا في الواقع نمط الحياة، وتناول الفواكه بعد الأكل لا يؤثر فقط على وظيفة الجهاز الهضمي لدينا، وتراكم السكر ستظهر. هذا هو لأن العديد من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر ، وإذا تم تناولها بعد وجبة الطعام ، فسوف يتم حجبها خلف الطعام ولا يمكن هضمها بشكل طبيعي.
تمرين رياضي
على عكس الحالة الأولى ، يبدأ بعض الناس في ممارسة التمارين الرياضية دون راحة بعد تناول الطعام ، ويريدون استهلاك السعرات الحرارية من الطعام عن طريق التمرين ، ولكن بسبب تمرينك المكثف ، فإن تدفق الدم في الجسم سوف يتسارع ، سيؤدي تدفق الدم إلى الأمعاء ، والذي يؤثر على إفراز العصارة المعدية ، إلى ظروف أفضل وأسوأ ، ونزيف حاد في المعدة.
أخذ حمام بعد وجبة الطعام
هذا هو الوضع الذي غالباً ما يقوم به العديد من الناس ، ليس مثل الأنواع الثلاثة السابقة من المشاكل المنطقية الواضحة ، فالأشخاص غالباً ما لديهم قول بأنهم مليئون بالحمامات والجياع وليس الجري. الأساس العلمي: بعد تناول وجبة ، أخذ حمام على الفور عرضة لعسر الهضم.
ما الذي يمكنني فعله لتجنب السمنة بعد تناول الطعام؟
الوقوف لمدة 5 دقائق ضد الجدار بعد وجبة الطعام
بعد العشاء، لا البقاء في مقاعدهم، والجسم تستقيم ضد الجدار، والسماح للكعب، والورك والرأس يبقى على مقربة من الجدار، ثم الوقوف 5 دقائق ثم الراحة.
ساعة واحدة سيرا على الأقدام بعد وجبة الطعام
أنشطة ليلية هي صغيرة نسبيا، وبالتالي فإن استهلاك حرارة الجسم أيضا صغيرة، إذا اقتضى الأمر بعد وجبة الطعام يمكن أن تزيد أنشطة الجسم يمكن أن تستهلك بعد وجبة ساعة على المشي متعة فحسب، بل أيضا لتحقيق الغرض من استهلاك السعرات الحرارية.
رقيقة التخسيس وليس رقيقة غالبا ما تكون في فكرة، مثلك التحكم في الشهية لمدة أسبوع كامل، ولكن في نهاية الأسبوع عندما تنغمس نفسك، ثم فقدان الوزن ليست فعالة، لذلك أريد أن يكون العجاف أسفل، أولاً ، عليك أن تجد طريقة للمتابعة.
