腹部、腕の脂肪の簡単な蓄積に加えて、肉の部分に非常に簡単です、恥ずかしい「キリンアーム」の外に成長する可能性はほとんど無視運動は非常に多くの外部の画像に影響を与えるだけでなく、身に着けている服の影響を低減につながる見えます美しさを愛する女性の友達にとって、それは耐え難きです。腕はどのように体重を減らしますか？細い腕の方法は何ですか？詳細を見てみましょう！
どのように腕の重量を失う？
（1）ダンベル運動
それはダンベル運動を持ち上げ、この質問の腕に体重を減らす方法に来るとき方法の非常に一般的で、重大な影響されている必要があります、そしてアクションは非常に簡単です、会場は食事を一日後の位置を放置した後。厳格な要件ではなかった、と彼らの強さはかなりの圧力を運ぶでしょうリカバリ操作後20秒間、肩と平行し、その後、同じアクションの練習は、約5グループ一日を行使するので、約10各グループのアクションでは、しばらくの間持続細い腕の効果が良好であることがわかります。
（2）もっとスイングアームを行う
アーム重量を失うする方法？我々はその演奏の効果を信じ続ける場合バドミントン、テニス、他のスポーツをするように、細い腕の動きの非常に良いワインドアップクラスで簡単に体重が増えアーム、スイングは運動のいくつかの種類を行うことができます腕友人たち、について重要でなければなりません。
（3）特殊な薄いアーム操作を行使
実際には、いわゆる細いアームの動作は、我々は多くの場合、アームアクションを緩和する時にいくつかのウォームアップの練習を持って知っている部分アーム移動運動は、実際には、限りの運動として、また腕リラックスした動きの複数の組の細い腕の運動を行う、ある意味します少し痛む腕の筋肉が、発熱はすることができ、地元の筋肉の腕への長期付着が、我々は間違いなく、脂肪燃焼を演じるラインの役割の有効性を向上させることができ、運動です。
それは、体重を減らす方法についての腕の導入についてもあります。腕が長くなると、非常に醜いので、すぐに行動する必要があります。友人は怠惰であってはいけません。「体を動かす」は体重減少の本質です。
