पेट, हाथ में वसा की आसान संचय के अलावा, यह भी शरीर के कुछ हिस्सों करना बहुत आसान है, एक छोटे से उपेक्षा व्यायाम शर्मनाक 'किरिन हाथ' से बाहर बढ़ सकती है बहुत ज्यादा बाहरी छवि को प्रभावित, लेकिन यह भी कपड़े पहने हुए के प्रभाव को कम करने के लिए नेतृत्व कर लग रहा है महिला मित्र की सुंदरता जो बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है। उस आर्म कैसे वजन? क्या पतली बांह की विधि? के करीब से देख लेते हैं खोने के लिए!
हाथ में वजन कैसे कम करें?
(1) डंबेल व्यायाम
हाथ में वजन कम करने के बारे में बोलते हुए, डंबेल उठाना बेहद आम और प्रभावी तरीका होना चाहिए, और आंदोलन बहुत आसान है, स्थल के लिए कोई सख्त आवश्यकता नहीं है। भोजन के बाद मुद्रा खड़े होने के बाद, दबाव आपकी अपनी ताकत से उठाया जाएगा। कंधों के समानांतर, 20 सेकंड के बाद आंदोलन फिर से शुरू करें, और फिर एक ही अभ्यास करें। प्रति दिन 5 समूहों का अभ्यास करें, 10 आंदोलनों के प्रत्येक समूह। समय के बाद, आप पाएंगे कि पतली बाहों का प्रभाव अच्छा है।
(2) अधिक स्विंग हथियार करो
हाथ कैसे अपना वजन कम करने के लिए? उन दोस्तों को जो आसानी से वजन बढ़ाने के हाथ, हाथ करता है, तो हमें विश्वास है कि करने के लिए जारी झूले, व्यायाम के कुछ प्रकार है, जो खेल रहे हैं की तरह बैडमिंटन, टेनिस और अन्य खेल पतली बांह आंदोलन की बहुत अच्छा windup वर्ग के हैं ऐसा कर सकता है कि खेल का असर यह महत्वपूर्ण होना चाहिए।
(3) विशेष पतली बांह अभ्यास का अभ्यास करें
वास्तव में, तथाकथित पतली बांह ऑपरेटिंग आंशिक हाथ आंदोलन व्यायाम, पता है जो हम अक्सर, बांह कार्रवाई कर रहा है, वास्तव में, हथियार आराम गति भी पतली बांह व्यायाम के अधिक सेट कर आराम रूप में लंबे समय के लिए व्यायाम के रूप में समय में कुछ वार्म अप अभ्यास है इसका मतलब है थोड़ा गले में हाथ की मांसपेशियों, बुखार हो सकता है, स्थानीय मांसपेशी हाथ करने के लिए लंबी अवधि के पालन के व्यायाम, हम निश्चित रूप से, एक वसा जलने खेल सकते हैं लाइन की भूमिका के प्रभाव में सुधार है।
यह वजन कम करने के तरीके के बारे में भी हाथ की शुरूआत के बारे में भी है। एक बार हाथ लंबा होने के बाद, यह बहुत बदसूरत है। इसे जल्दी से कार्य किया जाना चाहिए। केवल सक्रिय अभ्यास के माध्यम से पतली भुजा प्रभावी हो सकती है। दोस्तों को आलसी नहीं होना चाहिए, 'आगे बढ़ना' वजन घटाने का सार है।
