بالاضافه إلى البطن سهله لخزن الدهون ، والذراع هو أيضا من السهل جدا لقطع اللحم طويلة ، والقليل من الاهتمام لممارسه قد ينمو محرجا ' كيرين الذراع ' ، يبدو ان تؤثر علي الصورة الخارجية ، ولكن أيضا سيؤدي إلى ارتداء تاثير الخصم الكبير ، لجمال الأصدقاء الإناث لا يطاق.
كيف يمكنك إنقاص وزنه علي هذا الذراع ؟ ما هي أساليب الأذرع الرقيقة ؟ دعوانا الحصول علي معرفه المزيد عن ذلك!
كيف لإنقاص وزنه في الاسلحه ؟
(1) تمارين دامريل الحديث عن كيفيه إنقاص وزنه علي الذراع ، ورفع التمرين دامريل يجب ان يكون وسيله شائعه للغاية وفعاله ، والحركة بسيطه جدا ، لا توجد متطلبات صارمة للموقع.
بعد كل يوم بعد موقف الموقف, سيكون مع قوتها الخاصة من الضغط لرفع موازيه مع الكتف, يدوم 20 ثانيه بعد استئناف العمل, ثم نفس التمرين, حوالي 5 مجموعات في اليوم الواحد, كل مجموعه من 10 حركات حول, التزام بفترة من الوقت سوف تجد تاثير الذراع رقيقه جيده.
(2) القيام بمزيد من الرياضة سوينغ الذراع
كيف يمكنك إنقاص وزنك علي ذراعك ؟ بالنسبة لأولئك الذين من السهل ان تنمو الدهون الأصدقاء ، يمكنك القيام ببعض التمارين سوينغ ، مثل لعب كره الريشة ، ولعب التنس وغيرها من الرياضات سوينغ الذراع جيده جدا حركه الذراع رقيقه ، طالما يصر علي اللعب نعتقد ان تاثير يجب ان تكون كبيره.
(3) ممارسه التدريبات المتخصصة الذراع الهزيل ما يسمي الذراع رقيقه هو في الواقع يشير إلى ممارسه الذراع المحلية ، والتي نعرفها في ممارسه الإحماء وغالبا ما يكون بعض من الذراع استرخاء الحركة ، في الواقع ، القيام بمجموعات قليله من ممارسه الاسترخاء الذراع هو أيضا ذراع رقيقه ، طالما ان ممارسه لعضله الذراع الحامض قليلا ، يمكن ان تكون الحمى ،
التزام علي المدى الطويل لذراع ممارسه العضلات المحلية ، يجب ان تكون قادره علي حرق الدهون ، وتحسين تاثير الخط.
