بہت موٹے لوگوں میں زندگی چلانے کی راہ کی طرف کی چربی کھو کرنے کے لئے چاہتے ہیں، چل رہا ہے یہ بھی سب سے زیادہ سرمایہ کاری مؤثر تمام وزن میں کمی کے طریقوں کی، لیکن چلانے مہینے میں لوگوں کی ایک بہت کے طور پر تعریف کیا جاتا ہے، جسم کے وزن کو تبدیل نہیں کیا، ان لوگوں کی وجہ سے ہے جس میں جاننا چاہوں گا کیا، تو ہم کرتے ہیں اور وجہ ان کی اپنی صورت حال جانتے ہیں کہ، اور پھر کیوں باہر تلاش کرنے کے ساتھ پر مندرجہ ذیل، غلط جگہ درست کرنے جانتے ہیں.
وجہ رننگ تبدیل نہیں کیا ماہ وزن:
1، بہت زیادہ کھانے
کچھ لوگ جو وزن میں چلتے اور وزن کھاتے ہیں بہت طے شدہ نہیں ہوتے ہیں. جب آپ کچھ مزیدار کھانا دیکھتے ہیں تو آپ اپنے منہ کو کنٹرول نہیں کرسکتے. اس صورت میں، آپ کتنا مشق کرتے ہیں. وزن کم کرنے کے لئے سب سے اہم چیز توانائی کی انٹیک ہے. کھپت سے کم ہونے کے لئے، اگر سب لوگ اب بھی چلنے کے بعد کھانے کے لئے تیار ہیں تو وزن کم کرنا ممنوع ہے. لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، وہ اپنی خوراک پر سختی سے، خاص طور پر رات کو کنٹرول کرتے ہیں، اعلی کیلوری کھانا نہیں کھاتے ہیں.
2، چربی کی کمی میں پٹھوں میں اضافہ ہوا ہے
کچھ لوگ تھوڑی دیر تک چلنے کے بعد وزن نہیں کھو چکے ہیں، لیکن جسم بہتر طور پر بہتر ہو رہا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کی چربی کم ہو گئی ہے، لیکن عضلات زیادہ ہیں، لہذا وزن کی قیمت تبدیل نہیں ہوئی ہے، پٹھوں کا کٹورا زیادہ واضح ہو جاؤ!
3، چل رہا ہے وقت بہت مختصر ہے
ہر ایک کے لئے ہر ایک کے لئے ایک ماہ کے لئے چلانے پر اصرار کرنے کے لئے بہت مشکل ہے. تاہم، ہر روز صرف دس منٹ کے لئے چل رہا ہے وزن میں کمی حاصل نہیں کر سکتے ہیں. روزانہ چلنے کا وقت کم سے کم آدھے گھنٹے ہے. اس قسم کی مشق وزن کم کرنے کا اثر حاصل کرسکتا ہے.
4، مسلسل وقت بہت مختصر ہے
عام طور پر، ایک مہینے کی دوڑ میں وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے. بہت سے لوگ آدھے راستے کو چھوڑ دیتے ہیں، جو واضح طور پر وزن کم کرنے کا مقصد نہیں حاصل کر سکتے ہیں.
اس وجہ سے چلنے والے مہینے کے دوران وزن تبدیل نہیں ہوا ہے، مضمون کے پیشہ ور افراد کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے. مجھے امید ہے کہ جو وزن میں تبدیلی نہیں دیکھتے وہ پہلی بار اس وجہ کو تلاش کرسکتے ہیں اور پھر ان برے عادات کو تبدیل کرسکتے ہیں. اس طرح، اگر آپ چلتے ہیں اور وزن کم کرتے ہیں تو، آپ کو اچھے نتائج حاصل کرنے کے قابل ہونا چاہئے، اور آخر میں جسم بہت پتلی ہو جاتا ہے.
