Многие ожившие люди в жизни хотят терять жир, бегая. Бег также оценивается как самый экономичный метод похудения. Однако многие люди не меняют свой вес в течение месяца работы. Эти люди хотят знать, почему. Что, зная причину, я знаю свою ситуацию, а затем исправляю неправильное место, давайте посмотрим на причины.
Причины, по которым вес не изменился в течение месяца работы:
1, есть слишком много
Некоторые люди, которые бегают и теряют вес, не очень определены. Когда вы видите вкусную еду, вы не можете контролировать свой рот. В этом случае, сколько упражнений вы делаете, бесполезно. Самое главное, чтобы похудеть - потребление энергии. Чтобы быть меньше, чем потребление, если все по-прежнему готовы есть после бега, тогда вес невозможно отказаться. Люди, которые хотят сбросить вес, строго контролируют свой рацион, особенно ночью, не могут есть высококалорийную пищу.
2, уменьшение жира увеличено мышцы
Некоторые люди не теряют вес после бега на некоторое время, но тело действительно улучшается, а это означает, что жир тела уменьшается, но мышцы больше, поэтому значение веса не изменилось, мышечный контур Станьте более очевидными!
3, время работы слишком короткое
Это очень сложно для всех настаивать на том, чтобы бежать в течение одного месяца, но работать всего десять минут каждый день не может достичь потери веса. Ежедневное время работы составляет не менее получаса. Подобные упражнения могут достичь эффекта потери веса.
4, время настойчивости слишком короткое
Как правило, один месяц работает, чтобы сбросить вес. Многие люди уходят на полпути, что, очевидно, не может достичь цели похудения. Время настойчивости все еще не хватает.
Причина, по которой вес не изменился в течение месяца работы, был объяснен специалистами в этой статье. Я надеюсь, что люди, которые не видят изменения веса после запуска, могут впервые узнать причину, а затем изменить эти вредные привычки. Таким образом, если вы идете бегать и терять вес, вы должны быть способны достичь хороших результатов, и в конечном итоге тело становится очень тонким.
