بسیاری از افراد چاق در زندگی می خواهند چربی را از دست بدهند. در حال اجرا نیز به عنوان ارزان ترین روش لاغری شناخته شده است. با این حال، بسیاری از مردم وزن خود را در طول ماه اجرا تغییر نمی دهند. این افراد می خواهند بدانند چرا. بعد از دانستن دلیل، وضعیت من را می دانم، و سپس محل اشتباه را تصحیح می کنم، بیایید به دلایل نگاه کنیم.
دلیل اینکه چرا وزن در طول ماه اجرا تغییر نکرده است:
1، خوردن بیش از حد
برخی از افرادی که در حال کار و از دست دادن وزن هستند بسیار تعیین کننده نیستند.هنگامی که شما برخی از غذاهای خوشمزه را می بینید، نمی توانید دهان خود را کنترل کنید.در این مورد، چقدر ورزش انجام می دهید بی فایده است مهمترین چیز برای از دست دادن وزن مصرف انرژی است. اگر کمتر بخواهید مصرف کنید، اگر هنوز هم پس از خوردن غذا مایل به خوردن غذا هستید، وزن آن کاهش قابل ملاحظه ای نیست. افرادی که می خواهند وزن کم کنند، رژیم غذایی خود را کنترل می کنند، به خصوص در شب، نمی توانند غذاهای پر کالری مصرف کنند.
2، کاهش چربی افزایش عضله است
برخی از افراد برای برخی از زمان باقی بماند پس از در حال اجرا در وزن بدن و هیچ موردی برای کاهش داد، اما بدن است که در واقع برای بهتر، که نشان می دهد که چربی بدن کاهش می یابد تغییر داد، اما عضلات تبدیل تر است، بنابراین وزن خود را تغییر نداده است، مشخصات عضله بیشتر آشکار شوید!
3، زمان اجرا خیلی کوتاه است
اجازه دهید ما به مدت یک ماه بسیار دشوار است که در واقع در حال اجرا است، اما در حال اجرا فقط ده دقیقه در روز است تا به کاهش وزن، زمان روزانه در حال اجرا از حداقل بیش از نیم ساعت نیست، بنابراین مقدار ورزش برای دستیابی به نتایج کاهش وزن است.
4، زمان ماندگاری خیلی کوتاه است
به طور معمول، طی یک ماه، می توان کاهش وزن را کاهش داد. بسیاری از مردم نیمه راه را از دست می دهند، که بدیهی است نمی توانند به هدف از دست دادن وزن دست یابند. زمان استقامت هنوز هم کمبود است.
دلایل اینکه وزن در طی ماه در حال تغییر نیست، توسط متخصصان در مقاله توضیح داده شده است. امیدوارم کسانی که تغییر وزن را نمی بینند می توانند علت را در اولین بار پیدا کنند و سپس این عادت های بد را تغییر دهند. به این ترتیب، اگر شما در حال اجرا و از دست دادن وزن هستید، باید بتوانید نتایج خوبی کسب کنید، و در نهایت بدن خیلی لاغر می شود.
