Muitas pessoas obesas na vida querem perder gordura por correr o caminho, correr também é conhecido como o método mais rentável de emagrecimento, mas um monte de gente na corrida de um mês de peso não mudou, essas pessoas querem saber qual é a razão, saber a razão depois de saber a sua situação, e, em seguida, o lugar errado para corrigir,
Vamos dar uma olhada em algumas das razões abaixo.
A razão pela qual o peso corporal não mudou um mês de execução:
1, comer muito. Alguns estão correndo para perder peso não é força de vontade firme, veja alguns bons alimentos não pode controlar a sua boca, esta situação você faz um monte de exercício não é uso, a coisa mais importante é comer menos energia para consumir, se você depois de correr na dieta ou palavras rebelde, em seguida, o peso não é possível declinar.
Os povos que querem perder o peso têm o controle estrito sobre sua dieta, especial na noite e não podem comer alimentos High-calóricos.
2, redução de gordura, mas o crescimento muscular.
Alguns povos não perdem o peso após a execução por um quando, mas o corpo está começ realmente melhor, que significa que a gordura é reduzida, mas o músculo é mais, assim que o peso de corpo não é mudado, o contorno do músculo torna-se mais óbvio!
3, o tempo running é demasiado curto
Vamos todos insistir em correr um mês é realmente muito difícil, mas a cada dia correndo apenas mais de 10 minutos não é até o efeito de perda de peso, correndo todos os dias, pelo menos, meia hora ou mais, de modo que a quantidade de exercício para atingir o efeito da perda de peso.
4, o tempo de persistência é muito curto
A situação normal é que um mês de corrida é capaz de deixar o peso cair, um monte de gente no meio de desistir, então, obviamente, não pode atingir a finalidade de perda de peso, aderir ao tempo ainda é menor do que o calor.
