많은 비만 사람들의 인생은 모든 체중 감량 방법 중 가장 효과적인 비용,하지만 실행 달에 많은 사람으로 환영한다 실행, 실행의 방법으로 지방을 잃고 싶지, 체중은 변경되지 않았다,이 사람들은 이유 알고 싶습니다 그렇다면 우리가 할 이유는 자신의 상황을 알고, 다음 이유를 찾을 수와에 다음, 잘못된 장소를 수정하는 것을 알고있다.
이유를 실행하면 달의 무게를 변경하지 않은 :
1, 너무 많이 먹고
달리는 사람과 체중을 줄이는 사람은별로 결정되지 않았습니다. 맛있는 음식을 볼 때 입을 다룰 수 없습니다.이 경우 운동량은 쓸모가 없습니다. 체중 감량에 가장 중요한 것은 에너지 섭취량입니다. 소비를 줄이기 위해 모든 사람이 달리기를 원한다면 체중 감량이 불가능합니다. 특히 체중 감량을 엄격하게하는 사람들은 특히 밤에는 고 칼로리 음식을 먹을 수 없습니다.
2, 지방 감소가 근육 증가
어떤 사람들은 잠시 달리기 후에 체중을 잃지 않았지만 신체가 실제로 좋아 지는데, 이것은 체지방이 줄어들지 만 근육이 더 많음을 의미하므로 체중 값은 변하지 않았고 근육의 등고선 더 분명 해지자!
3, 실행 시간이 너무 짧습니다.
한 달이 실제로 실행,하지만 하루에 체중 감소, 적어도 더 절반 이상 시간의 일상 상영 시간까지없는 십분을 실행하는 매우 어려운, 그래서 운동의 양이 체중 감량 결과를 달성하기 위해 우리를 보자.
4, 지속 시간이 너무 짧음
일반적으로 한 달 동안 달리는 것이 체중 감량을 가능하게합니다. 많은 사람들이 중도에서 포기하고 체중 감량의 목적을 달성 할 수는 없지만 지속 시간은 아직 부족합니다.
달리기 달에 체중이 변하지 않은 이유는이 기사의 전문가들이 설명했다. 체중 변화를 보지 못하는 사람들이 원인을 처음으로 발견하고 나쁜 습관을 바꿀 수 있기를 바랍니다. 이런 식으로, 당신이 달리고 무게를 잃으면, 당신은 좋은 결과를 얻을 수 있어야하고, 결국 몸은 매우 가늘어지게됩니다.
