多くの肥満者は、実行中に脂肪を失いたいと思っています。また、最も経済的な痩身方法としてランニングも評価されていますが、走っている月には体重を変えない人がいます。理由を知った後、自分の状況を知ってから、間違った場所を修正して、理由を見てみましょう。
実行の月に体重が変化しなかった理由：
1、食べ過ぎる
いくつかは、あなたがどのくらいの運動この場合には、いくつかのおいしい食べ物の制御に彼の口を見て、体重を減らすために非常に強い意志を実行していることは体重を減らすためには役に立たない最も重要なエネルギー摂取量であります将来的には、消費私たちは、食事や気まぐれで実行した場合、その後、体重がダウンして行くことはありません未満。人々は厳密に彼らの食事を制御体重を減らしたい、特に夜間に高カロリーの食品を食べていないと判断。
2、脂肪の減少は筋肉の増加です
一部の人々はしばらくの間実行した後に体重を失っていないが、体は実際には、体の脂肪が減少していることを意味しますが、筋肉がより多いので、体重値は、筋肉の輪郭もっと明白になりなさい！
3、実行時間が短すぎます
誰もが1ヶ月間走るのは難しいですが、毎日10分しか走れないので、体重を減らすことはできません。毎日の走行時間は少なくとも30分です。
4、持続時間が短すぎる
通常、1ヶ月間走っていると体重を減らすことができますが、多くの人が途中で諦めてしまい、体重を減らす目的が達成できないことがあります。
ランニングの月に体重が変化しなかった理由は、記事の専門家が説明しています。体重が変化しない人は初めて原因を突き止めて、これらの悪い習慣を変えることができれば幸いです。このようにして、あなたが走り回って体重を減らそうとすると、良い結果が得られ、最終的に体が非常に細くなります。
