Molte persone obese nella vita vogliono perdere grasso correndo, la corsa è anche elogiata come il metodo di dimagrimento più economico, ma molte persone non cambiano peso durante il mese di corsa. Queste persone vogliono sapere perché. Cosa, dopo aver saputo la ragione, conosco la mia situazione, e poi correggo il posto sbagliato, diamo un'occhiata ai motivi.
Motivi per cui il peso non è cambiato durante il mese di esecuzione:
1, mangia troppo
Alcune persone che corrono e perdono peso non sono molto determinate Quando vedete del cibo delizioso, non potete controllare la vostra bocca, in questo caso, quanto esercizio è inutile.La cosa più importante per perdere peso è l'assunzione di energia. Per essere meno del consumo, se tutti sono ancora disposti a mangiare dopo la corsa, allora il peso è impossibile da declinare: le persone che vogliono perdere peso controllano rigorosamente la propria dieta, soprattutto di notte, non possono mangiare cibi ipercalorici.
2, la riduzione del grasso è un aumento del muscolo
Alcune persone non hanno perso peso dopo aver corso per un po ', ma il corpo sta effettivamente migliorando, il che significa che il grasso corporeo è ridotto, ma i muscoli sono più, quindi il valore del peso non è cambiato, il contorno muscolare Diventa più ovvio!
3, il tempo di esecuzione è troppo breve
È molto difficile per tutti insistere sulla corsa per un mese, tuttavia, correre per soli dieci minuti al giorno non può portare a una perdita di peso.La durata giornaliera è di almeno mezz'ora.Questo tipo di esercizio può ottenere l'effetto di perdere peso.
4, il tempo di persistenza è troppo breve
Normalmente, un mese di corsa è in grado di far cadere il peso: molte persone rinunciano a metà strada, il che ovviamente non può raggiungere lo scopo di perdere peso, il tempo di persistenza è ancora scarsamente disponibile.
I motivi per cui il peso non è cambiato durante il mese di corsa sono stati spiegati dai professionisti nell'articolo Spero che coloro che non vedono il cambiamento di peso possano trovare la causa nel primo tempo e quindi cambiare queste cattive abitudini. In questo modo, se vai a correre e perdere peso, dovresti essere in grado di ottenere buoni risultati e alla fine il corpo diventa molto magro.
