जीवन में कई मोटापे से ग्रस्त लोग दौड़कर वसा खोना चाहते हैं। रनिंग को सबसे किफायती स्लिमिंग विधि के रूप में भी प्रशंसा की जाती है। हालांकि, कई लोग दौड़ने के महीने के दौरान अपना वजन नहीं बदलते हैं। ये लोग जानना चाहते हैं क्यों। क्या, कारण जानने के बाद, मैं अपनी स्थिति जानता हूं, और फिर गलत जगह को सही करता हूं, आइए कारणों पर नज़र डालें।
चलने के महीने के दौरान वजन क्यों नहीं बदला गया:
1, बहुत ज्यादा खाते हैं
कुछ बहुत मजबूत इच्छा शक्ति से चल रहे हैं वजन कम करने, कुछ स्वादिष्ट भोजन नियंत्रण उसके मुंह को देखने के लिए इस मामले में कितना व्यायाम आप कर कोई फायदा नहीं वजन कम करने का सबसे महत्वपूर्ण ऊर्जा खपत है भविष्य अगर हम आहार या मनमौजी में चलाने में खपत की तुलना में कम है, तो वजन नीचे जाना नहीं होगा। लोगों को अपना वजन कम करना चाहते हैं सख्ती से अपने आहार पर नियंत्रण, रात उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने के लिए नहीं निर्धारित विशेष रूप से पर।
लेकिन 2 मांसपेशी, वसा में कमी बढ़ गया है
थोड़ी देर के लिए चलने के बाद कुछ लोगों ने वजन कम नहीं किया है, लेकिन शरीर वास्तव में बेहतर हो रहा है, जिसका मतलब है कि शरीर की वसा कम हो जाती है, लेकिन मांसपेशियां अधिक होती हैं, इसलिए वजन का मूल्य नहीं बदला जाता है, मांसपेशी समोच्च और स्पष्ट बनें!
3, चलने का समय बहुत छोटा है
हर किसी के लिए एक महीने तक दौड़ने का आग्रह करना बहुत मुश्किल है। हालांकि, हर दिन केवल दस मिनट के लिए दौड़ना वजन घटाने को प्राप्त नहीं कर सकता है। दैनिक चलने का समय कम से कम आधा घंटा होता है। इस प्रकार का व्यायाम वजन कम करने के प्रभाव को प्राप्त कर सकता है।
4, दृढ़ता का समय बहुत छोटा है
आम तौर पर, एक महीने का चलना वजन घटाने में सक्षम होता है। बहुत से लोग आधा रास्ते छोड़ देते हैं, जो स्पष्ट रूप से वजन कम करने के उद्देश्य को प्राप्त नहीं कर सकता है। दृढ़ता का समय अभी भी कम आपूर्ति में है।
चलने के महीने के दौरान वजन घटाने के कारणों को लेख में पेशेवरों द्वारा समझाया गया है। मुझे उम्मीद है कि जो लोग वजन परिवर्तन नहीं देखते हैं वे पहली बार कारण ढूंढ सकते हैं, और फिर इन बुरी आदतों को बदल सकते हैं। इस तरह, यदि आप वजन कम करने और वजन कम करने के लिए जाते हैं, तो आपको अच्छे नतीजे प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए, और अंत में शरीर बहुत पतला हो जाता है।
