Viele fettleibige Menschen im Leben wollen Fett verlieren, indem sie laufen.Rennen wird auch als die sparsamste Schlankheitsmethode gelobt.Jedoch ändern viele Leute ihr Gewicht während des Laufmonats nicht.Diese Leute wollen wissen, warum. Nachdem ich den Grund kenne, kenne ich meine Situation und korrigiere dann den falschen Ort, schauen wir uns die Gründe an.
Gründe, warum sich das Gewicht im Laufmonat nicht verändert hat:
1, essen zu viel
Einige Leute, die laufen und Gewicht verlieren, sind nicht sehr entschlossen.Wenn Sie etwas leckeres Essen sehen, können Sie Ihren Mund nicht kontrollieren.In diesem Fall ist, wie viel Übung Sie tun, nutzlos.Das wichtigste, um Gewicht zu verlieren, ist die Energieaufnahme. Um weniger als der Verzehr zu sein, wenn jeder nach dem Laufen noch essen möchte, ist das Gewicht unmöglich zu senken.Wer abnehmen will, kann seine Ernährung, vor allem nachts, streng kontrollieren, kann keine kalorienreiche Nahrung essen.
2, Fettabbau ist Muskelaufbau
Einige Leute haben nicht abgenommen, nachdem sie eine Weile gerannt sind, aber der Körper wird tatsächlich besser, was bedeutet, dass das Körperfett reduziert ist, aber die Muskeln sind mehr, also hat sich der Gewichtswert nicht verändert, Muskelkontur Werde offensichtlicher!
3, Laufzeit ist zu kurz
Es ist sehr schwierig für alle, auf einen Monat zu laufen, aber ein Laufen von nur zehn Minuten pro Tag kann keinen Gewichtsverlust erreichen. Die tägliche Laufzeit beträgt mindestens eine halbe Stunde. Diese Art von Übung kann den Effekt des Abnehmens erreichen.
4, ist die Zeit der Persistenz zu kurz
Normalerweise kann ein Monat Laufen das Gewicht sinken lassen, viele Menschen geben auf halbem Weg auf, was offensichtlich nicht den Zweck des Abnehmens erreichen kann, die Zeit der Ausdauer ist noch knapp.
Die Gründe, warum sich das Gewicht während des Laufmonats nicht verändert hat, wurden von den Fachleuten in diesem Artikel erklärt, ich hoffe, dass diejenigen, die die Gewichtsveränderung nicht sehen, die Ursache zum ersten Mal finden und diese schlechten Gewohnheiten ändern können. Auf diese Weise, wenn Sie gehen und Gewicht verlieren, sollten Sie in der Lage sein, gute Ergebnisse zu erzielen, und schließlich wird der Körper sehr schlank.
