Beaucoup de personnes obèses dans la vie veulent perdre de la graisse en courant.La course à pied est également considérée comme la méthode minceur la plus économique, mais beaucoup de personnes ne changent pas de poids pendant le mois de course. Après avoir pris connaissance de la raison, je connais ma situation, puis corrige le mauvais endroit, examinons les raisons.
Raisons pour lesquelles le poids n'a pas changé pendant le mois de fonctionnement:
1, mange trop
Certaines personnes qui courent et perdent du poids ne sont pas très déterminées.Lorsque vous voyez de la nourriture délicieuse, vous ne pouvez pas contrôler votre bouche: dans ce cas, la quantité d’exercice que vous faites est inutile. Pour être moins que la consommation, si tout le monde est toujours prêt à manger après la course, alors le poids est impossible à diminuer.Les personnes qui veulent perdre du poids contrôlent strictement leur régime alimentaire, surtout la nuit, ne peuvent pas manger des aliments riches en calories.
2, la réduction de graisse est une augmentation de muscle
Certaines personnes n'ont pas perdu de poids après avoir couru pendant un certain temps, mais le corps s'améliore effectivement, ce qui signifie que la graisse corporelle est réduite, mais que les muscles sont plus nombreux. Devenir plus évident!
3, le temps d'exécution est trop court
Il est très difficile pour tout le monde de courir pendant un mois, mais ne pas perdre du poids pendant dix minutes par jour, le temps de course quotidien est d’au moins une demi-heure, ce qui permet de perdre du poids.
4, le temps de persistance est trop court
Normalement, un mois de course est en mesure de faire perdre du poids, mais beaucoup de gens abandonnent à mi-course, ce qui ne permet évidemment pas de perdre du poids.
Les professionnels de l'article ont expliqué les raisons pour lesquelles le poids n'a pas changé au cours du mois de la course. J'espère que ceux qui ne voient pas le changement de poids peuvent trouver la cause du premier coup, puis changer ces mauvaises habitudes. De cette façon, si vous allez courir et perdre du poids, vous devriez être capable d’obtenir de bons résultats, et le corps finira par devenir très mince.
