وزن کم کرنے کے لۓ کتنے وقت لگتے ہیں؟ بہت سے لوگ اب دیکھ بھال کرتے ہیں، لیکن جب وہ مشق شروع کرتے ہیں، تو وہ ہمیشہ ایک مسئلہ ہے. وہ چند دنوں کے لئے مشق کرتے ہیں، اور وہ بالکل وزن نہیں کھاتے ہیں. اس کے بجائے، ان کی بڑھتی ہوئی رجحان ہے. یہ ماہرین کو غیر منصفانہ بنائے گا. میرا مشق بالکل اثر نہیں رکھتا، لیکن یہ بھی بھری ہوئی ہے. وزن کم کرنے کے لئے کتنا وقت لگتا ہے؟ ہم ایک ساتھ سمجھتے ہیں.
وزن کم کرنے کے لئے کتنی دیر لگتی ہے؟
حقیقت یہ ہے کہ جب ہم مشق کرتے ہیں تو ہمیں وزن کے بارے میں بہت زیادہ پرواہ نہیں ہونا چاہئے. وزن ورزش تاثرات کی پیمائش نہیں ہے. ہم مجموعی طور پر جسم کی چربی کی شرح کو دیکھتے ہیں تاکہ مشق جگہ میں رہیں. ایک گھنٹہ سے زائد عرصہ بعد، مزید واضح تبدیلیوں کو دیکھنے کے لئے ایک ماہ تک رہنا.
کچھ لوگ مشق کے بعد اپنے وزن میں اضافہ کریں گے. کیا وجہ ہے؟
1، چربی کے تناسب میں اضافہ.
ورزش وزن کم کرنے کے ذریعے، صرف چربی نہیں جلا سکتے ہیں، بلکہ جسم میں ہڈی کثافت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، آپ کی پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اور حجم میں اضافہ ہم سب جانتے ہیں کے طور پر، چربی اور عضلات کی ایک برابر حجم پٹھوں وزن کے مقابلے میں بہت بھاری اوہ تو ہے چربی کو کم کرتے ہوئے آپ کو بھی پٹھوں میں اضافہ، صورت حال کے نیچے وزن نہیں لیکن وہاں اٹھ کھڑے ہوں گے، اس صورت حال کا خروج ہے کہ آپ کی تحریک کا اثر تک پہنچ چکے ہیں دکھانے کے لئے اصل میں بہتر ہے.
2، جسم کی glycogen کے میں اضافہ ہوا.
کوئی پیشگی ورزش عادات بھی ہے تو، اچانک وزن میں اضافہ وقت کی اس مدت میں تحریک ہونے کے لئے ظاہر ہوتا ہے، اس کے بعد جسم کی glycogen کے میں اضافہ کی وجہ سے شاید. ورزش کے بعد، مناسب غذا glycogen کے اس ضمیمہ میں شامل کیا جا سکتا عمل، جسم پانی کی ایک بڑی مقدار کو ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے، یہ وزن کی قیادت کریں گے.
3، سطح مرتفع میں.
سطح مرتفع، اور وزن میں اضافہ کے کئی کلو گرام میں فٹنس وقت ایک عام بات ہے. فٹنس کی سطح مرتفع 'bottleneck کے' وزن کے دوران سامنا کرنا پڑا ہے کئی ہفتوں کے لئے تبدیل نہیں کیا. یہ جب تک آپ اس کے ساتھ رہنا کے طور پر، زیادہ سے تعمیر کی مدت ہے ، تو یہ ایک اچھا پتلی ہو سکتا ہے.
اوپر کچھ علم تحریک آپ کو متعارف کرانے کے بارے میں، میں آپ کی مدد کے لئے امید ہے.
