Как долго спортивный вес тела значительно уменьшился? Многие люди сейчас, как фитнес, но в начале пригодности, всегда будет проблемой, является осуществление в течение нескольких дней, немного вес не падал вниз, но есть тенденция к росту, так заставит людей стать не проявлять никакой уверенности в своих результатах тренировки, которые не играют, но больше жира, масса тела значительно сократилось движение, как долго? мы понимаем вместе.
Как долго масса тела снизилась значительно движение?
На самом деле, когда мы тренируемся, нам не нужно слишком много заботиться о весе. Вес не является показателем эффективности упражнений. Мы должны посмотреть на общую жировую массу, чтобы убедиться, что упражнение на месте. При нормальных обстоятельствах мы должны заниматься полдня. Более часа, затем придерживайтесь месяца, чтобы увидеть более очевидные изменения.
Некоторые люди увеличивают свой вес после тренировки. В чем причина?
1, увеличилась доля жира.
Из-за того, что вы теряете вес, вы можете не только потреблять жир, но и увеличивать плотность кости в организме. Увеличьте массу и объем мышц. Мы все знаем, что вес мышцы намного тяжелее, чем тот же объем жира и мышц. Когда вы теряете жир, вы также набираете мышцы. Похоже, что вес не падает, а поднимается. Эта ситуация на самом деле лучше, указывая на то, что ваш эффект упражнений был достигнут.
2. Гликоген в организме увеличился.
Если раньше не было привычки к упражнениям, внезапно набирайте вес во время тренировки в течение этого времени.Это может быть потому, что гликоген тела увеличился. После тренировки в гликоген печени можно добавить разумную диету. В этом процессе организму требуется много воды для хранения, поэтому это приведет к увеличению веса.
3, перейдите в период платформы.
Когда фитнес входит в платформу, это нормально, чтобы набрать несколько фунтов. Период платформы - это «узкое место», встречающееся во время фитнес-процесса. Вес не изменился в течение нескольких недель. Этот период является чрезмерным, если вы его придерживаетесь. Если вы можете, он все равно может быть очень тонким.
Вышеприведенные знания о спорте, я надеюсь вам помочь.
