Combien de temps faut-il pour perdre du poids? Beaucoup de gens aiment beaucoup la forme physique, mais quand ils commencent à faire de l'exercice, ils ont toujours un problème. Cela rendra l’appareil moins confiant. Mon exercice n’a aucun effet, mais il est encore plus gros. Combien de temps faut-il pour perdre du poids?
Combien de temps faut-il pour perdre du poids?
En fait, lorsque nous faisons de l'exercice, nous ne devrions pas trop nous soucier du poids: le poids n'est pas une mesure de l'efficacité de l'exercice. Plus d'une heure, puis rester à un mois pour voir des changements plus évidents.
Certaines personnes vont augmenter leur poids après l'exercice.
1, a augmenté la proportion de graisse.
En faisant de l'exercice pour perdre du poids, vous pouvez non seulement consommer de la graisse, mais aussi augmenter la densité osseuse de votre corps, améliorer votre masse musculaire et votre volume musculaire. Lorsque vous perdez de la graisse, vous gagnez aussi des muscles, il semblerait que le poids ne baisse pas mais augmente, ce qui est en fait mieux, indiquant que l'effet de l'exercice est atteint.
2. Le glycogène dans le corps a augmenté.
S'il n'y a pas des habitudes d'exercice avant, la prise de poids soudaine semble être un mouvement dans cette période de temps, puis probablement parce que les augmentations de glycogène du corps. Après l'exercice, l'alimentation raisonnable peut être ajouté glycogène dans ce supplément Dans le processus, le corps a besoin de beaucoup d'eau pour stocker, ce qui entraînera une prise de poids.
3, entrez dans la période de la plate-forme.
temps de remise en forme dans le plateau, et plusieurs kilogrammes de gain de poids est une chose normale. plateau de remise en forme est rencontré au cours du poids du « goulot d'étranglement » n'a pas changé depuis plusieurs semaines. C'est une période de plus construit, aussi longtemps que vous restez avec elle Si vous le pouvez, cela peut encore être très mince.
Ce qui précède est une connaissance du sport, j'espère pouvoir vous aider.
