ما هو استبدال وجبة جيدة في الليل؟
تفاحة
النظام الغذائي أبل هو في الواقع كليشيه ، ولكن لا يمكن تجاهل تأثير فقدان الوزن أبل ، والفواكه الوزن الأكثر شهرة ، وذلك باستخدام التفاح بدلا من العشاء ، وفقدان الوزن والجمال. التفاح غنية في الألياف الغذائية والبكتين ، والألياف الغذائية يمكن أن يزيد من الشبع ، في حين يساعد البكتين على تقليل امتصاص الجسم للدهون ، ويكون تأثير فقدان الوزن مهمًا جدًا.
طماطم
يعتبر الطماطم أيضًا غذاءً مناسبًا جدًا لفقدان الوزن ، فسعرات الطماطم منخفضة للغاية ، حتى إذا تم تناولها أكثر من اللازم ، فإنها لن تكتسب وزناً ، وتحتوي الطماطم على محتوى مائي كاف وألياف غذائية غنية ، كما أن الشعور بالامتلاء يكون قويًا أيضًا. اعرف أن الطماطم طعمه سيء ، والطعم الحامض من الطماطم يمكن أن يعزز إفراز العصارة المعدية ، التي تعزز هضم المعدة وتساعد على حرق الدهون.
جريب فروت
الجريب فروت هو لي شعبية كبيرة فقدان وزن الثمرة، ويفضل أيضا من قبل العديد من النجوم وإضافة محتوى السكر والجريب فروت الحرارة قليلا جدا هي أيضا منخفضة جدا، والتي يوجد منها يمكن أن المواد الحمضية أيضا تعزيز الهضم، والجريب فروت أخرى غنية جدا فيتامين C، أثناء فقدان الوزن يمكن أن توفر التغذية الكافية للجسم، ولكن الجريب فروت طعم الحامض أكثر، وكثير من الناس قد لا تفي.
كيوي
فاكهة الكيوي هو أيضا ثمرة الغنية بالفيتامينات وفاكهة الكيوي يحتوي على انزيم بروتين، يمكن أن تقلل من تراكم الدهون إلى فرصة، ليسين الكيوي آخر، methylthio الأحماض الأمينية وغيرها من المكونات بشكل فعال تعزيز حرق الدهون ، هو ثمار خسارة الوزن مذهلة جدا.
