ایک دلکش اور شہوانی، شہوت انگیز شخصیت رکھنے کے قابل ہونے کی وجہ سے ہر خاتون کی زندگی کا حصول ہے. خواتین کے دوستوں کو یہ امید نہیں ہے کہ ان کی پتلی شخصیت ہے، لیکن یہ بھی امید ہے کہ مجموعی طور پر ایک خوبصورت وکر دکھایا جائے گا، لہذا یہ سیکسی ہونٹوں کا استعمال کرنا ضروری ہے. وہ ہپ کی مشق کیسے کریں کیا آپ ایک شہوانی، شہوت انگیز وکر حاصل کر سکتے ہیں؟
بہت سے خواتین کو کام کے وجوہات کے لئے جم میں جانے کا وقت نہیں ہے. گھر میں کیا ہپ اٹھانے کا کام کیا جا سکتا ہے؟
1, اکثر اعلی ٹانگوں کی نقل و حرکت کرتے ہیں
بہت سے لوگوں کو فٹنس کا مظاہرہ کرنے کے بعد، اعلی ٹانگ کارروائی مؤثر طریقے ہپ. ہپ کے اثرات ایک ہی وقت میں، گھر میں ہو سکتا ہے حاصل کر سکتے ہیں بھی دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن ایک عظیم ورزش کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اعلی ٹانگ کی جگہ پر کوئی خاص ضروریات ہیں یا باہر باہر کیا. ایک سو ہر دن چھوڑونگا، آپ کو حصوں جا سکتا ہے. چند ہفتوں کے بعد اہم نتائج ہو جائے گا.
2, اکثر سیڑھیاں چڑھنے
سیڑھی چڑھنے کارروائی، سیسٹیمیٹک تحریک ہے جبکہ اوپر کی طرف چڑھنے، کارڈیو اور ٹانگ طاقت ورزش ہپ پٹھوں کے علاوہ میں تحریک پیدا کرنے اور ورزش حاصل کر سکتے ہیں. عام طور پر میں Scriptorium سیڑھیاں چڑھنے، لفٹ لینے اور راستے کا انتخاب کرنے سے انکار کر دیا ہے، اس سے بہتر نہیں ہو سکتا. کامل ہپ لائن، بہت کفایتی اور ماحول دوست کو حاصل کر سکتے ہیں.
3, اکثر بیٹھنے تحریک کروں
بیٹھنے ورزش، بہترین ہپ تحریک ہے ورزش کی ایک بہت ایک ہی وقت میں بیٹھنے میں سفارش کی گئی ہے میں ہے، بھی گھٹنوں کے لئے ایک اچھا محرک ہے، ٹانگوں گتہین سفید کالر کارکنوں کو بھی کچھ ملے ورزش. انسانوں سے مختلف افراد کی تعداد مختلف ہوتی ہے. یہ ایک دن میں پچاس سال کا بہترین ہے، جس کے مراحل میں کیا جا سکتا ہے.
4, اکثر اعلی ہیلس پہنا
اونچی یڑی کے جوتے خواتین کے ساتھ ایک پسندیدہ ہیں نہ صرف مؤثر طریقے سے، ہپ پٹھوں کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں ہپ اثر، جسم کو زیادہ لمبا نظر آتے ہیں. واک ہائ ہیلس پہننے لوگوں نادانستہ اضافی پیٹ کے پٹھوں گوشت کو سخت بنا سکتے ہیں، جبکہ لوگ زیادہ کامل لگتا ہے.
5, ہونٹوں کے لئے خصوصی تربیت
موبائل اطلاقات، وہاں بعض حصوں کے لئے صحت کی ایک بہت ہیں، سافٹ ویئر کی کئی فٹنس کے plasticity ہے. ہپ تحریک بھی بہت مقبول آئٹم، دوسری تصاویر فٹنس اپ لوڈ کردہ دیکھنے کے لئے عام طور پر ایک چھوٹے پارٹنر، بلکہ ایک ذاتی اور متاثر کن ہے. بعض اعمال لوازم، واضح نہیں ہے کہ آپ بھی اس کی ویڈیوز کے ذریعے معلومات حاصل کر سکتے ہیں اور سب سے زیادہ آزاد ہیں.
