Pouvoir avoir une personnalité charmante et sexy est la quête de chaque femme: les amies espèrent non seulement qu’elles ont une silhouette élancée, mais espèrent également que la silhouette globale montrera une belle courbe, il est donc nécessaire d’exercer des hanches sexy. Que Comment faire des exercices de hanche Pouvez-vous atteindre une courbe sexy?
Beaucoup de femmes n'ont pas le temps d'aller au gymnase pour des raisons professionnelles.
1, Faire souvent des mouvements de jambes élevés
Après beaucoup de personnes ont manifesté de remise en forme, une action de grande jambe peut atteindre efficacement l'effet de la hanche. Hanche en même temps peut aussi causer la fonction cardiaque et pulmonaire une séance d'entraînement. Il n'y a pas d'exigences particulières sur l'espace haut de la jambe, à la maison ou à l'extérieur peut être Effectuer, faire cent fois par jour, se dérouler par étapes, après quelques semaines, il y aura des résultats évidents.
2, Toujours monter les escaliers
l'action d'escalade d'escalier est un mouvement systémique, alors que la montée vers le haut, l'exercice de force cardio et de la jambe, en plus des muscles de la hanche peut obtenir la stimulation et de l'exercice. En général, dans le Scriptorium a refusé de prendre l'ascenseur, monter les escaliers et choisissez le chemin, est Aussi bon soit-il, il peut atteindre la ligne de hanche parfaite, mais aussi très économique et écologique.
3, Faire souvent des squats
Squats est le meilleur exercice de lifting de la hanche, recommandé dans de nombreux exercices de fitness, mais aussi une bonne stimulation des genoux dans le squat profond. Exercice: le nombre de fois varie d’une personne à l’autre, il est préférable d’en faire cinquante par jour, ce qui peut se faire par étapes.
4, Portant souvent des talons hauts
Les chaussures à talons hauts sont les préférées des femmes: non seulement elles font paraître le corps plus grand, mais elles stimulent aussi efficacement les muscles des fesses pour obtenir l'effet de levage de la hanche. Semble plus parfait.
5, Entraînement spécial pour les hanches
Il ya beaucoup de logiciels de fitness et de plastique dans l’application de téléphonie mobile, il ya beaucoup d’exercices de fitness pour certaines parties. Le lifting des hanches est aussi très populaire. Si vous ne savez pas ce que vous voulez, vous pouvez également apprendre en vidéo et la plupart d’entre eux sont gratuits.
