Плоская поддержка
Поддержка Tablet выглядит очень просто, но это все тело мышцы могут осуществлять, помимо поддержки плоскопанельных власти конечностей, но и на прочность талии и живота, на самом деле, стандартная плоская осанка придерживаться или поддерживать не легко, Таким образом, на самом деле это очень жирное упражнение. Придерживаясь поддержки тарелки каждый день, вы можете помочь уменьшить жир в области талии и живота, улучшить линию мышц, и лучше всего практиковать линию жилета.
Воздушный велосипед
Многие люди на воздушном мотоцикле должны быть знакомы. Этот вид спорта часто упоминается в потере веса. Многие считают, что воздушный велосипед - это простое упражнение на печной трубе, но на самом деле он также может использовать силу талии и живота, а спорт очень Простые, вы можете тренироваться каждую ночь, прежде чем ложиться спать и спать. Через некоторое время вы, очевидно, увидите эффект тонкого живота. Когда вы делаете воздушные велосипеды, лучше положить руки за голову, а затем совершить велосипедную прогулку. Вы можете поднять свое тело и попытаться приблизиться к коленям, чтобы вы могли лучше тренироваться в своем животе.
Рулонный живот
Живот признан одним из самых эффективных упражнений для упражнений на мышцы живота. Живот и приседания на самом деле похожи, но количество упражнений в животе более тяжелое. Когда живот свернут, нижний орган должен оставаться близко к земле. Полностью полагаясь на силу талии и брюшной полости, брюшное движение может хорошо проявляться в прямой мышце живота, что очень хорошо подходит для тренировки мышц живота. Некоторые люди могут чувствовать боль в спине после завершения живота, что является недостатком физических упражнений. Нормальное явление, поэтому, если вы хотите тренировать мышцы живота через живот, вы будете делать это каждый день, и вы должны делать это в соответствии с вашим собственным физическим состоянием. Если вы только начинаете делать живот, вы можете делать 2-3 группы каждый день по 10 групп каждый. Влево и вправо, после привыкания к нему, медленно увеличивайте количество упражнений.
