Suporte plano
apoio Tablet parece muito simples, mas é um corpo inteiro músculos podem exercer, além de suporte de tela plana do poder dos membros, mas também sobre a força da cintura e abdômen, de fato, a postura plana padrão de aderir ou não suporta fácil, de modo que este é realmente um movimento muito fina de gordura reduzida, o suporte da placa pode fazer todos os dias para ajudar a perder a gordura na cintura e abdômen, melhorar os músculos para a linha de formação colete é o melhor e simples.
Bicicleta aérea
Muitas pessoas na bicicleta a ar devem estar familiarizadas.Esse esporte é muitas vezes mencionado na perda de peso.Muitas pessoas pensam que a bicicleta a ar é um exercício stovepipe simples, mas na verdade ele também pode exercer a força da cintura e do abdômen, e o esporte é muito Simples, você pode exercitar todas as noites antes de ir dormir e dormir.Depois de um período de tempo, você pode obviamente ver o efeito do estômago fino.Quando fazendo bicicletas aéreas, é melhor colocar as mãos atrás da cabeça e fazer um passeio de bicicleta. Você pode levantar o corpo e tentar aproximar-se dos joelhos para poder se exercitar melhor no abdômen.
Barriga de rolo
A barriga é reconhecida como um dos exercícios mais eficazes para a prática da musculatura abdominal, a barriga e abdominais são similares, mas a quantidade de exercício na barriga é mais severa Quando a barriga é enrolada, a parte inferior do corpo deve ficar perto do chão. Confiando totalmente na força da cintura e abdômen, o movimento abdominal pode ser bem exercitado no músculo reto abdominal, o que é muito bom para a prática dos músculos abdominais, e algumas pessoas podem sentir dores após completar o abdome, que é a falta de exercício. O fenômeno normal, então se você quiser exercitar seus músculos abdominais através da barriga, você fará todos os dias, e você deve fazê-lo de acordo com sua própria condição física.Se você começar a fazer uma barriga, você pode fazer 2-3 grupos todos os dias, 10 grupos cada. Esquerda e direita, depois de se acostumar com isso, lentamente, aumentar a quantidade de exercício.
