Support plat
Le support plat semble très simple, mais c'est un exercice qui permet d'exercer tout le muscle du corps.En plus de la force des membres, le support plat dépend de la force de la taille et de l'abdomen. Il s’agit donc d’un exercice très réducteur de graisse qui permet de réduire la graisse au niveau de la taille et de l’abdomen, d’améliorer la musculature et de pratiquer la ligne de gilet.
Vélo aérien
Beaucoup de gens dans le vélo d’air doivent être familiers: ce sport est souvent mentionné dans la perte de poids: beaucoup de gens pensent que le vélo pneumatique est un exercice simple, mais en fait il peut aussi exercer la force de la taille et de l’abdomen. Simple, vous pouvez faire de l'exercice tous les soirs avant d'aller au lit et de dormir.Après un certain temps, vous pouvez évidemment voir l'effet de l'estomac mince.Lorsque vous faites du vélo aérien, il est préférable de mettre les mains derrière la tête et de faire du vélo. Vous pouvez soulever votre corps et essayer de vous rapprocher de vos genoux afin de mieux vous exercer sur votre abdomen.
Rouler le ventre
Le ventre est reconnu comme l'un des exercices les plus efficaces pour la pratique des muscles abdominaux.Le ventre et les redressements assis sont similaires, mais la quantité d'exercice dans le ventre est plus sévère.Lorsque le ventre est enroulé, le bas du corps doit rester près du sol. En se basant entièrement sur la force de la taille et de l'abdomen, le mouvement abdominal peut être bien exercé sur le rectus abdominal, ce qui est très bon pour la pratique des muscles abdominaux. Le phénomène normal, donc si vous voulez exercer vos muscles abdominaux à travers le ventre, vous le ferez tous les jours, et vous devez le faire en fonction de votre propre condition physique. À gauche et à droite, après vous être habitué, augmentez lentement la quantité d’exercice.
