多くの人が体重を減らしますが、彼らはいつも薄いですが、これはなぜですか？Xiaobianでそれを見てみましょう。
私は毎日汗を流し、鳥のように食べますが、私の体はまだゾウのレベルですが、あなたの思うようには決してありません。あなたのライフスタイルはこれまでよりもずっと健康的ですがなぜ体重はまだ減少していないのですか？
1、あまりにも多くの健康食品を食べる
あなたが毎日食べるナッツやアボカドのような果物など、カロリーが高い健康食品がたくさんありますが、アボカドのカロリーは高くないものの、脂肪が多く食べやすいです。脂肪、または全粒粉パン、ダークチョコレートなどこれらの食品は自然で健康ですが、カロリーフリーではありませんので、これらの食品を食べるときは注意してください。
2、朝食を失った
ダイエットの多くの方法の中で、朝食と夕食は常に人々の放棄、特に朝食の対象です。朝食を食べないことはカロリー摂取量を減らす良い方法だと思う人もいますが、結果は逆です。あなたの身体が空腹になったら体力を維持するために一定量の脂肪が必要なので、毎朝食べて栄養を食べる必要があります。すばやくあなたの代謝を開始します。
3、低脂肪食品の過剰依存
一部の人々の認識では、肥満は体の脂肪含有量が多すぎるためであり、脂肪を避ける方法は脂肪の摂取を減らすことであるため、低脂肪食に盲目的に執着する。非常に欺瞞的で、食物不足を補うために、これらの低脂肪食品に多くの添加物が存在します。
4、絶食運動
朝ランのような一部の人々は、しかし、腹部の消化吸収の夜の後に何もない、あなたは運動を断食の時に注意を払う必要があり、運動の下で、この時間は、消費カロリーはその後、運動を空腹時の筋肉、長期から基本的に筋肉の損失は、あなたが、体の筋肉を失いたくない、その後の練習を断食していない、または運動の前にいくつかのタンパク質が豊富な食品を食べる場合は、カロリーが徐々に削減される燃やして、その後、基本的にすべての筋肉を削減。
体重を減らすための健康的な方法
上記の4つの方法は、遠くと遠く減量への道にあなたを取得しますので、私はダウン傾くしたい健康的なライフスタイルが良い数字を維持するための最初のステップである、彼らの習慣を調整することではない覚えておくことです。
、心のこもった朝食を食べた後、毎日暖かいオープン配管胃のカップをゲット昼食前の水のカップは、食品の摂取量を減らすことができ、アフタヌーンティーのスナックを終了し、お茶のカップは食欲を抑制します。夕食は食べる量を減らす必要があり、光を食べるためには、大きな魚や肉を拒否してください。
