Un sacco di gente perde peso, ma non si assottigliano mai. quindi, diamo un'occhiata alla piccola serie. Ogni giorno esercizio sudore, e mangiare lo stesso come gli uccelli, ma la cifra è ancora un grado di elefante, non è tanto quanto si pensa di perdere.
Anche se le vostre abitudini di vita sono molto più sane di prima, perché è che si perde peso tutto il tempo?
1, mangiare cibo sano troppo Molti degli alimenti che sono pubblicizzati come sani sono sorprendentemente alti in calorie, come ad esempio alcuni dadi che si mangia ogni giorno. O alcuni frutti come l'avocado, avocado, anche se non ad alta caloria, ma il contenuto di grassi è alto, mangiare anche facile da coltivare grasso.
O pane integrale, cioccolato fondente, e così via, questi alimenti sono naturali e sani, ma non calorie-Free, quindi fate attenzione quando si mangia questi alimenti, non prendere troppo.
2, ho perso la colazione. Tra i tanti modi per andare a dieta, la colazione e la cena diventano sempre oggetti di abbandono, soprattutto la colazione. Alcune persone pensano che non mangiare la colazione è un buon modo per ridurre l'apporto calorico, ma i risultati sono spesso il contrario. Non mangiare la prima colazione solo abbassare il metabolismo e manterrà il vostro corpo di attenersi al grasso.
Quando il corpo è affamato, hanno bisogno di una certa quantità di grasso per mantenere la forza fisica, in modo che la prima colazione giornaliera deve mangiare, ma anche per mangiare nutrizione, al fine di lasciare che il corpo rapidamente iniziare il metabolismo.
3, troppo credere in alimenti a basso contenuto di grassi Nella cognizione di alcune persone, l'obesità è perché il contenuto di grasso del corpo è troppo, e il modo per evitare il grasso è quello di ridurre l'assunzione di grasso. Così ciecamente ossessionata dalla dieta a basso contenuto di grassi.
Infatti, alcuni alimenti a basso contenuto di grassi sono ingannevoli, e ci sono un sacco di additivi in queste diete a basso contenuto di grassi per compensare la mancanza di cibo.
4. esercizio a stomaco vuoto Alcune persone piace correre la mattina, e dopo una notte intera di digestione e di assorbimento dell'addome non è qualcosa, questo esercizio di tempo sarà necessario prestare attenzione. Nell'esercitazione di digiuno, le calorie consumate sono basicamente dal muscolo, esercitazione di digiuno a lungo termine, quindi la base è di ridurre il muscolo, con la perdita di consumo del muscolo di calore gradualmente ridurrà.
Se non si vuole perdere i muscoli, non esercitare a stomaco vuoto, o mangiare cibi ricchi di proteine prima di esercitare.
Un modo sano per perdere peso
I 4 metodi di cui sopra vi permetterà sulla strada per perdere peso più lontano e oltre, così vuole assottigliarsi fino a ricordare di non regolare le loro abitudini, hanno uno stile di vita sano è quello di mantenere una buona figura del primo passo. Svegliarsi ogni giorno per bere una tazza di caldo stomaco caldo acqua, e poi mangiare una ricca colazione, bere una tazza di acqua prima di pranzo può ridurre la quantità di cibo, tè pomeridiano per uscire spuntini tè del latte, bere una tazza di tè per sopprimere l'appetito.
Cena anche a mangiare di meno, e di mangiare luce, si rifiutò di immortale. Non mangiare la colazione, sarà più sottile più veloce? La risposta è diversa da quello che pensi.
