Beaucoup de gens perdent du poids, mais ils ne sont jamais minces. donc, nous allons regarder la petite série. Tous les jours l'exercice de sueur, et de manger la même chose que les oiseaux, mais le chiffre est encore une catégorie d'éléphant, n'est pas autant que vous pensez à perdre.
Bien que vos habitudes de vie sont beaucoup plus saines qu'avant, pourquoi est-ce que vous perdez du poids tout le temps?
1, mangent trop de nourriture saine La plupart des aliments qui sont annoncés comme sains sont étonnamment élevés en calories, comme certains noix que vous mangez tous les jours. Ou certains fruits tels que l'avocat, l'avocat, mais pas de haute calorie, mais la teneur en matières grasses est élevée, manger aussi facile à cultiver la graisse.
Ou pain de blé entier, chocolat noir, et ainsi de suite, ces aliments sont naturels et sains, mais pas sans calories, alors soyez prudent lorsque vous mangez ces aliments, ne prenez pas trop.
2, j'ai perdu mon petit déjeuner. Parmi les nombreuses façons d'aller sur un régime, le petit déjeuner et le dîner deviennent toujours des objets d'abandon, en particulier le petit déjeuner. Certaines personnes pensent que ne pas manger le petit déjeuner est un bon moyen de réduire l'apport calorique, mais les résultats sont souvent le contraire. Ne pas manger le petit déjeuner ne fera qu'abaisser votre métabolisme et gardera votre corps de coller à la graisse.
Lorsque le corps a faim, besoin d'une certaine quantité de graisse pour maintenir la force physique, de sorte que le petit déjeuner quotidien doit manger, mais aussi de manger de la nutrition, afin de laisser le corps rapidement commencer votre métabolisme.
3, trop croient en nourriture faible en gras Dans la cognition de certaines personnes, l'obésité est parce que la teneur en matières grasses du corps est trop, et la façon d'éviter la graisse est de réduire l'apport de graisse. Si aveuglé ment obsédé par le régime allégé.
En effet, certains aliments à faible teneur en gras sont trompeuses, et il ya beaucoup d'additifs dans ces régimes à faible teneur en graisses pour compenser le manque de nourriture.
4. exercice sur un estomac vide Certaines personnes aiment courir le matin, et après une nuit entière de digestion et d'absorption de l'abdomen n'est pas quelque chose, cet exercice de temps devra prêter attention à. Dans l'exercice de jeûne, les calories consommées sont fondamentalement du muscle, l'exercice de jeûne à long terme, puis la base est de réduire le muscle, avec la perte de la consommation de muscle de la chaleur réduira graduellement.
Si vous ne voulez pas perdre vos muscles, ne pas exercer sur un estomac vide, ou manger des aliments riches en protéines avant l'exercice.
Une façon saine de perdre du poids
Les 4 méthodes ci-dessus vous laissera sur la route pour perdre du poids plus loin et plus loin, si vous voulez mince pour se rappeler de ne pas ajuster leurs habitudes, ont un mode de vie sain est de maintenir une bonne figure de la première étape. Réveillez-vous tous les jours pour boire une tasse d'eau chaude estomac chaud, puis manger un copieux petit déjeuner, boire une tasse d'eau avant le déjeuner peut réduire la quantité de nourriture, le thé de l'après-midi pour arrêter les collations de thé au lait, boire une tasse de thé pour supprimer l'appétit.
Dîner aussi à manger moins, et à manger de la lumière, a refusé à immortel. Ne pas manger le petit déjeuner, sera plus mince plus vite? La réponse est différente de ce que vous pensez.
