रात आप वजन मिलेगा पर डिब्बाबंद संतरे
रात में डिब्बाबंद संतरे वजन बढ़ाने की संभावना है, लेकिन विशिष्ट समय 20 बजे के बाद डिब्बाबंद खाना और कितना पर निर्भर करता है, सामान्य रूप में सबसे अच्छा आहार अवधि के खाने के लिए नहीं होगा।
संतरे रहे हैं विटामिन से भरपूर, वजन घटाने एक फल माना जाता है, प्रसंस्करण के बाद डिब्बाबंद संतरे लेकिन चीनी का एक बहुत जोड़ सकते हैं और इसलिए पदार्थ पर, सामान्य रूप में, डिब्बाबंद नारंगी बुलबुला पानी चीनी है, इसलिए जबकि नारंगी अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन संतरे डिब्बाबंद था मेद।
ऑरेंज उच्च पानी सामग्री, पोषक तत्वों से भरपूर, विटामिन सी, साइट्रिक एसिड का एक बहुत होते हैं और पोषक तत्वों की दस से अधिक प्रकार के ग्लूकोज। ऑरेंज लगभग दिन आप चाहते हैं के शरीर के एक विटामिन सी सामग्री को पूरा करने के। के अंदर पतली चमड़ी संतरे, आहार फाइबर और पेक्टिन शामिल कर सकते हैं मल त्याग को बढ़ावा देने, कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं और इसलिए, रात में संतरे की राशि वसा नहीं है, लेकिन अगर विटामिन सी की भी अत्यधिक सेवन, ऑक्सालिक एसिड चयापचय में वृद्धि होगी खाने के लिए नहीं सावधान, होना चाहिए, मूत्राशय की पथरी को जन्म दे सकता , गुर्दे की पत्थरों। मुंह और दांतों के लिए भी अधिक हानिकारक खाते हैं।
वजन कम करने के लिए संतरे डिब्बाबंद कर सकते हैं?
वजन घटाने के दौरान डिब्बाबंद संतरे नहीं पीना सबसे अच्छा है।
डिब्बाबंद नारंगी से बना संतरे के प्रसंस्करण के लिए एक कारण है, डिब्बाबंद नारंगी नारंगी के बाद उच्च तापमान बना पकाया, और इस तरह विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की एक किस्म में संतरे को नुकसान पहुंचा, और डिब्बाबंद नारंगी भी चीनी का एक बहुत जोड़ा है, यह डिब्बाबंद संतरे, जो कृत्रिम additives के एक बहुत होते हैं बचाया जा सकता है एक उच्च गर्मी हो रही है, तो डिब्बाबंद संतरे के बाद, शरीर विटामिन बी की एक बड़ी राशि की खपत होगी, ताकि शरीर की चयापचय असंतुलन, इसलिए लक्षण गुस्सा हो के बाद। और फिर, भोजन यह भी स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभाव की संभावना के कारण।
डिब्बाबंद फल, या डिब्बा बंद मांस, जो पोषक तत्वों क्षति के एक बहुत कुछ किया गया है या नहीं, विशेष रूप से विटामिन के सभी प्रकार लगभग नष्ट कर दिया। इसके अलावा, डिब्बाबंद उत्पादों अक्सर प्रोटीन विकृतीकरण, पाचन और अवशोषण दर में इतना दिखाई पोषण मूल्य बहुत 'कम' को कम। वहाँ डिब्बाबंद फल का एक बहुत उच्च चीनी और शरीर, चीनी फलस्वरूप बहुत Le खाने के बाद कम समय में वृद्धि हुई है के अवशोषण दर से वाहक सेवन के रूप में तरल होते हैं रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि करने के लिए अग्रणी, अग्न्याशय लोड में वृद्धि हुई। इसी समय, उच्च ऊर्जा की वजह से, मोटापा हो सकता है।
रात वजन कम करने में फल खाने के लिए क्या
1, एप्पल
एप्पल पेक्टिन में अमीर और आहार फाइबर, जो जठरांत्र गतिशीलता मदद कर सकते हैं में समृद्ध है जो प्रभावी रूप से गर्मी अवशोषण को कम कर सकते हैं, पैर शोफ रोका जा सकता है विषाक्त पदार्थों के शरीर, और एप्पल जो भी पोटेशियम होता है, का निर्वहन करने के लिए गए थे, इतनी तेजी से एप्पल अंक वजन लेकिन यह भी सुंदरता खो सकते हैं ओह खुद को यह नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं,।
2, केला
केले नायक फल आहार भोजन में से एक हैं। इसका कारण यह है केले फाइबर, विटामिन ए, पोटेशियम और पेक्टिन में अमीर हैं, प्रभावी रूप से पेट समायोजित कर सकते हैं, विषाक्त पदार्थों को रिहा। आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, आप सुबह केले का एक कप पीने के लिए चाहते हो सकता है है दूध, जूस, न केवल शौच कर सकते हैं, लेकिन यह भी एक सुबह ऊर्जा गतिविधियों प्रदान ओह।
3, कीवी
कीवी जो एक प्रोटियोलिटिक एंजाइम, छोटे अणु अमीनो एसिड होता है अधिक आसानी से अवशोषित शरीर में प्रोटीन के बीच भोजन, वसा जमा की संभावना है। और लाइसिन की अजीब फल को कम करने का, methylthio एसिड carnitine अमीनो मदद करने के लिए कर सकते हैं आवश्यक अमीनो एसिड के संश्लेषण, carnitine के संश्लेषण को प्रभावी ढंग से वसा जलने को बढ़ावा देने, वसा जमा कम कर सकते हैं, इसलिए, वजन कीवी दाहिना हाथ खोने के लिए है।
4 टमाटर
टमाटर कैलोरी बहुत कम, यह एक अच्छी बात के लिए वजन कम करने के लिए है, यह भोजन में फाइबर और पानी में समृद्ध है, यह लोगों को परिपूर्णता की भावना बनाने के लिए आसान है, उसके अद्वितीय खट्टा, आमाशय रस का स्राव को उत्तेजित कर सकते हैं ताकि जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के प्रभाव को प्राप्त करने यह वसा तेजी से जला मदद कर सकते हैं, लेकिन यह भी अधिक आहार फाइबर की आंतों अवशोषण में वसा टमाटर मदद कर सकते हैं, और इस तरह वसा और अपशिष्ट एक साथ उत्सर्जित।
5, पपीता
पपीता पपीता एंजाइम है न केवल बायोडिग्रेडेबल प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और अधिक कुशलता से वसा के अपघटन द्वारा विघटित, शरीर में वसा को कम करने, मस्तूल सेल कम कर सकते हैं चयापचय और शरीर से अतिरिक्त वसा को बढ़ावा देने, इतनी के रूप में वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने।
6, अजगर फल
ड्रैगन फल पोषक तत्वों में समृद्ध है, प्रभावी ढंग से, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल, कैरोटीन एंटीऑक्सीडेंट उसमें निहित को कम प्रभावी रूप से शरीर के संतुलन और उच्च सेलूलोज़ इसमें नियमित कर सकते हैं कर सकते हैं आसानी से खाने के बाद परिपूर्णता की भावना दे, भूख को कम करने , इतनी के रूप में वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने।
