هل يمكنك تناول البرتقال في الليل والحصول على الدهون؟
من المرجح أن يؤدي تناول البرتقال المعلب في الليل إلى زيادة الوزن ، ولكن الوقت المحدد يعتمد على الوقت وكم الطعام المعلب ، بشكل عام ، من الأفضل عدم تناول الطعام بعد الساعة 8:00 مساءً أثناء فقدان الوزن.
تعتبر البرتقال غنية بالفيتامينات وتعتبر ثمارًا وفقدانًا للوزن ، ومع ذلك ، فقد تم معالجة البرتقال المعلب بالكثير من السكر والمواد الأخرى ، وبصفة عامة ، يُعتبر ماء البرتقال المعلب شرابًا ، لذلك على الرغم من أن البرتقال يمكن أن يفقد الوزن ، من السهل جعل الناس سمينة.
البرتقال نسبة عالية من المياه والمغذيات الغنية، تحتوي على الكثير من فيتامين C وحامض الستريك والجلوكوز أكثر من عشرة أنواع من المواد المغذية. أورانج لتلبية ما يقرب من محتوى فيتامين C في الجسم من اليوم الذي تريده. تحتوي داخل رقيق البشرة البرتقال الألياف الغذائية والبكتين، ويمكن تعزيز حركة الأمعاء، ويمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول، وبالتالي، فإن المبلغ من البرتقال في الليل ليس الدهون، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الطعام، وإذا الإفراط جدا من فيتامين C، واستقلاب حمض الأكساليك زيادة، يمكن أن يؤدي إلى حصى في المسالك البولية وحصى الكلى وتناول المزيد من الطعام على الفم والأسنان.
هل يمكن تناول البرتقال لانقاص وزنه؟
من الأفضل عدم شرب البرتقال المعلب أثناء فقدان الوزن.
تصنع البرتقال المعلب من البرتقال ، ويتم إعداد البرتقال المعلب عن طريق طهي البرتقال في درجة حرارة عالية ، وهذا سيدمر الفيتامينات المتعددة والمغذيات الأخرى في البرتقال ، ويمكن إضافة كمية كبيرة من السكر إلى البرتقال. لذلك ، فبعد تناول البرتقال المعلب ، يستهلك الكثير من فيتامين ب ، مما يؤدي إلى فقدان الجسم لعملية الأيض وتسبب أعراض الغضب ، كما يمكن الحفاظ على البرتقال المعلب الذي يحتوي على الكثير من الإضافات الاصطناعية. من السهل أيضا أن يؤثر سلبا على الصحة.
سواء كانت الفاكهة المعلبة أو اللحم المعلب ، فإن المواد المغذية تضررت بشكل كبير ، خاصة أن الأنواع المختلفة من الفيتامينات قد تم تدميرها تقريبا ، بالإضافة إلى أن البروتين الموجود في المنتجات المعلبة غالبا ما يكون مشوه ، مما يجعله أكثر قابلية للهضم ويمكن امتصاصه. يتم تخفيض القيمة الغذائية إلى حد كبير ، كما أن العديد من الفواكه المعلبة تحتوي على نسبة عالية من السكر ويتم نقلها إلى جسم الإنسان كحامل ، بحيث يزداد معدل امتصاص السكر بشكل كبير ، ويمكن أن يكون قصيرًا بعد تناول الطعام. يسبب ارتفاعًا حادًا في نسبة السكر في الدم وتفاقمًا للبنكرياس ، وفي الوقت نفسه ، بسبب ارتفاع الطاقة ، يمكن أن يؤدي إلى السمنة.
ما الفاكهة لتناول الطعام في الليل لانقاص وزنه
1 ، التفاح
التفاح غنية بالألياف الغذائية والبكتين ، وهي تساعد المعدة على التخلص من السموم وإفرازها من الجسم ، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم في التفاح ، ويمكنها أن تقلل بشكل فعال امتصاص الحرارة وتمنع الوذمة في الساقين. اسمح لنفسك أن يكون جهاز تحكم أبل ، يمكن أن تفقد الوزن وتكون قادرة على أن تكون جميلة.
2 ، الموز
الموز هو أحد الشخصيات الرئيسية في النظام الغذائي للفاكهة ، لأن الموز غني في السليلوز وفيتامين أ والبوتاسيوم والبكتين ، وهو قادر على ضبط سموم المعدة والتفريغ بفعالية ، وإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، قد ترغب في شرب موزة في الصباح. لا يمكن لعصير الحليب أن يجعل حركة الأمعاء ناعمة فحسب ، بل يوفر أيضًا الطاقة لنشاط واحد في الصباح.
3 ، الكيوي
الكيوي التي تحتوي على انزيم بروتين، صغيرة الأحماض الأمينية جزيء يمكن من الغذاء بين البروتينات في الجسم أكثر سهولة استيعابها، مما يقلل من فرصة تراكم الدهون. وثمرة غريب من ليسين، methylthio الأمينية الكارنيتين حمض لمساعدة تركيب الأحماض الأمينية الأساسية، توليف كارنيتيني يمكن تعزيز فعالية حرق الدهون، والحد من تراكم الدهون، لذلك، هو أن تفقد الوزن الكيوي الرجل اليمنى.
4 ، الطماطم
الطماطم سعرات حرارية منخفضة جدا، بل هو شيء جيد لانقاص الوزن، فهي غنية بالألياف الغذائية والماء، فمن السهل أن تجعل الناس شعورا بالامتلاء، ولها فريدة من نوعها الحامض يمكن أن تحفز إفراز العصارة المعدية، وذلك لتحقيق التأثير لتعزيز حركية الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد على حرق الدهون بسرعة، ولكن أيضا يمكن أن تساعد الطماطم الدهون في الامتصاص المعوي من الألياف الغذائية في الزائدة، وبالتالي الدهون والنفايات تفرز معا.
5 ، البابايا
انزيم البابايا البابايا ليست فقط قابلة للتحلل البروتينات والكربوهيدرات والدهون تتحلل أكثر كفاءة من خلال تحلل الدهون يمكن أن تقلل من الدهون في الجسم، والحد من الخلايا البدينة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي والدهون الزائدة من الجسم، وذلك لتحقيق فقدان الوزن الهدف.
6 ، فاكهة التنين
بيتايا غنية بالعناصر الغذائية ، يمكن أن تخفض سكر الدم والكوليسترول بشكل فعال ، وتحتوي على الكاروتينات التي يمكنها مقاومة الأكسدة وتنظيم توازن الجسم بشكل فعال ، وعلاوة على ذلك ، تحتوي على السليلوز المرتفع ، الذي يسهل الشعور بالشبع بعد تناول الطعام ، والحد من الشهية. لتحقيق الغرض من فقدان الوزن.
