لماذا لا تفقد الوزن كانت رقيقة أسفل؟ وهناك الكثير من الناس قد يفقد وزنه، ولكن لأن الطريقة المستخدمة أسباب خاطئة، لم تضغط لأسفل، ثم فشل لانقاص الوزن هو ما هي أسباب ذلك؟
كثير من الناس في البداية لم يكن يعرف ما يجب القيام به، لذلك بدأت بتواضع نسأل بعض مرت فترة طويلة "كبار" على هذا الطريق ثم الآخرين لانقاص الوزن طبقة من نفسه ينطبق عليهم أولا لا أقول أن هذه ليست الطريقة الصحيحة لانقاص الوزن، الوزن طريقة فقدان ينطبق على آخرين، إلى جانبكم لا ينطبق بالضرورة. هناك أناس مباشرة من الانترنت باتشو بعض الطريقة السحرية لانقاص الوزن ومن ثم تطبيقه، لا يعرفون أن مثل هذه الطريقة الرسمية لانقاص وزنه السبب الرئيسي هو أنك لا تستطيع إنقاص الوزن.
1 ، اتباع نظام غذائي مفرط
النظام الغذائي هو الخطوة الأولى الكثير من الناس على فقدان الوزن، وكثير من الناس على فقدان الوزن أساسا لم تفوت اتباع نظام غذائي حمية التجويع يمكن حقا تجعلك تفقد الكثير من الحرارة، ولكن لأنك غالبا ما تعتمد على تجويع لانقاص وزنه، وسوف يؤدي إلى نقص خطير في كمية السعرات الحرارية ، تأثير على المدى الطويل سوف يؤدي إلى فقدان العضلات في الجسم، لا يعرفون على وجه التحديد يؤثر على العضلات حرق مزيد من السعرات الحرارية وقليل.
2، لا تأكل الكربوهيدرات
في كثير من ديتر النفسية، يبدو أنها تشعر أنها سوف تكسب الوزن الكربوهيدرات تسبب، كما لو طالما لا تأكل الأطعمة الكربوهيدرات حالة جيدة كنت تريد أن أغرى. الكربوهيدرات هي موجودة أساسا في بعض المواد الغذائية الأساسية في غذائنا اليومي. الدماغ والعضلات والأعضاء والاعتماد على الكربوهيدرات لتشغيل لتشغيل، تحتاج إلى الحصول على الكربوهيدرات الاحتياجات اليومية من الطاقة، فضلا عن الحاجة إلى فقدان الوزن من السعرات الحرارية، وإذا عدم كفاية الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات يؤدي إلى نقص في الدماغ تظهر السيروتونين يسبب الضرر.
3 ، لا تأكل نوع معين من الطعام
الشرط الأساسي للبقاء بصحة جيدة هو تنوع النظام الغذائي ، إلا إذا كان لديك أي أسباب خاصة ، مثل الحساسية لأطعمة معينة ، لأنه إذا كان الجسم يفتقر إلى منتجات الألبان ، فقد يكون هناك سوء تغذية ، ولن يكون فقدان الوزن ناجحًا. لا يزال يتعين على دفع سعر صحي.
4 ، الوزن الزائد الحجز
الوزن هو وسيلة لكثير من الناس للتحقق من نتائج فقدان الوزن.الناس يحكمون سواء كانت رقيقة أو لا من قبل عدد التغييرات على الجدول.طالما تسقط القيمة ، فإنه يثبت أن فقدان الوزن هو ناجح ، وإذا ارتفعت القيمة ، فهذا يعني أن فقدان الوزن قد فشل.
في الواقع، فإن هذا النهج لا يخلو من أمن السليم، ونحن نقف على جداول عندما وزنها من أصل المبلغ المزعوم يحتوي على العديد من قطع الغيار، مثل مجموع يضيف تصل العظام والعضلات والأعضاء وسوائل الجسم، وفقدان الوزن، وهناك قد هو نقص في سوائل الجسم ، أو قد يكون نقص في كتلة العضلات.
لذا ، فإن مجرد الاعتماد على القيمة على المقياس لا يدعنا نعرف تمامًا ما إذا كان الوزن أقل ، وما إذا كانت الدهون.
إذا كنت تريد الالتهاب ، فيمكنك استخدام المسطرة لقياس محيط الخصر أو محيط الورك أو الجزء الذي تريد خفضه.
مقارنة بالفشل في إنقاص الوزن ، كلما زاد الخوف من أنك لا تستطيع أن تفعل ذلك ، على الرغم من أن فقدان وزنك قد فشل ، لكنك بدأت بالفعل في التصرف ، تماماً كما يقول الناس أن فقدان الوزن ، كما يقول الناس السمينون دائماً ، ما زال الناس نحيفون.
