¿Puede la braza perder peso?
La brazada puede perder peso, pero es necesario adherirse al ejercicio a largo plazo para lograr una buena pérdida de peso.
braza pérdida de peso es muy bueno, de hecho, no importa lo que la postura de natación, siempre y cuando el largo plazo la adhesión, habrá una buena pérdida de peso, debido a la resistencia de la resistencia del aire en la tierra, el agua, una gran cantidad de brazos grandes, mientras que la conductividad térmica del agua es mayor que el aire 24 veces, la temperatura del agua es generalmente inferior a la temperatura, que es propicio para el calor y el consumo de calor.
La natación es un estilo de natación común para nadar, también tiene un buen efecto de adelgazar, aunque la natación tiene un efecto positivo sobre la pérdida de peso, es necesario prestar atención a la forma de perder peso nadando. La preparación especial es combinarla con la salud física y considerar Las ventajas y desventajas de la natación, prestar atención a la frecuencia de la natación, el tiempo y otros problemas, se adhieren al principio de paso a paso.
La braza puede ser delgada donde
La braza tiene un efecto de pérdida de peso en todo el cuerpo, pero el efecto de la copa es más obvio.
El ejercicio de braza de una hora puede consumir 530 kilocalorías.Al mismo tiempo e intensidad, el agua consume mucho más calor que la tierra.La energía consumida en el ejercicio se complementa con el azúcar y la grasa en el cuerpo. Por lo tanto, a menudo la braza gradualmente perderá el exceso de grasa corporal, para lograr el propósito de adelgazar.
Muslo se expanda completamente y se contraen cuando braza, este tipo de acción para usar cuadriceps del muslo más, puede fortalecer la pierna, a favor de la eliminación de la grasa del muslo interior. Acción de la rana de la braza se realiza principalmente braza cuando el muslo para ampliar y reducir el tamaño completo, este tipo de acción se utilizará más cuádriceps del muslo, y por lo tanto puede mejorar la eficacia de la fuerza de las piernas, es favorable a la eliminación de la grasa de los muslos.
Consideraciones de pérdida de peso de pecho
Examen físico
Debido al nadar, las personas consumen más de los ocho físico de lo habitual, por lo que el riesgo de enfermedades del corazón, tuberculosis activa, enfermedad hepática, enfermedad renal que no deben participar en la natación. El sufrimiento de la conjuntivitis, enfermedad contagiosa de la piel de las personas, No nades, para no infectarse entre sí.
Ejercicio de calentamiento
Hacer primero antes de iniciar las actividades preparatorias de la orilla, de lo contrario, un repentino durante las actividades más vigorosas, fáciles de hacer producen lesiones musculares u otros accidentes. Puede ser alta elevación de la pierna, puesto en cuclillas y otra movimiento de las extremidades. Nadar ayuno afecta el apetito y la función digestiva, mareos, fatiga y otras circunstancias imprevistas se producen en la natación; plenitud de natación también afectará a la función digestiva, pero también tienen dolores de estómago e incluso vómitos, dolor abdominal fenómeno.
Tour de ayuno
La natación es un deporte de alto consumo de energía, se consume una gran cantidad de calor, es posible si la condición de hipoglucemia en ayunas que causa mareos, calambres musculares y otros temas.
Paso a paso
Debido a que la temperatura del agua es inferior a la temperatura corporal de 10 ℃, largo baño, con la pérdida de calor del cuerpo se escalofríos fenómeno. Esto es una señal de que la pérdida de calor del cuerpo es superior a la producción de calor comenzó. En este punto, se debe acudir inmediatamente a tierra, recoger el cuerpo. de lo contrario, la temperatura siguió bajando causas la temperatura central del cuerpo disminuye, habrá trastornos confusión y el ritmo cardíaco y otros síntomas graves, las personas pierden la actividad de electricidad e incluso ahogamiento muerte. Por lo tanto, nadar tiempo debe ser corto o largo, una vez al día o nadar no más de 2-3 horas, durante las cuales también tienen que ser divididos en varios párrafos.
