قورباغه می توانید از دست دادن وزن
قورباغه است به از دست دادن وزن، اما به پایبندی به ورزش طولانی مدت به منظور دستیابی به یک کاهش وزن خوب است.
شنای کاهش وزن بسیار خوب است، در واقع، بدون توجه به آنچه وضعیت شنا، تا زمانی که در دراز مدت پایبندی، وجود خواهد داشت یک کاهش وزن خوب است، چرا که مقاومت مقاومت هوا بر روی زمین، آب، بسیاری از سلاح بزرگ، در حالی که هدایت حرارتی آب بیشتر از هوا است 24 بار، درجه حرارت آب به طور کلی کمتر از دمای، که منجر به گرما و گرما است.
به عنوان یک شنا شنای شنا مشترک، همچنین دارای یک کاهش وزن خوب است. در حالی که شنا دارای اثر مثبت بر کاهش وزن، اما به توجه به راه و روش شنا به از دست دادن وزن، با مجموعه ای از تجهیزات ویژه ای به سلامت جسمی، به توجه کامل به مختلف مزایا و معایب شنا، شنا کردن توجه فرکانس، زمان و مسائل دیگر، پایبندی به اصول منظم و تدریجی است.
سینه بند می تواند نازک باشد
قورباغه بر روی کل بدن دارای یک اثر لاغری، اما اثر stovepipe واضح ترین است.
تمرین برسد یک ساعته می تواند 530 کیلو کالری مصرف کند. در همان زمان و شدت، آب بیشتر از زمین مصرف می کند. انرژی مصرف شده در تمرین با شکر و چربی در بدن افزوده می شود. بنابراین، اغلب برسد به تدریج از دست دادن چربی بیش از حد، برای رسیدن به هدف از لاغری.
در سینه بند، ران باید به طور کامل مستقر و قراردادی باشد. این نوع حرکت از چهارگوشه ی ران بیشتر استفاده می کند، بنابراین می تواند قدرت پاها را تقویت کند و راننده ی داخلی را تسهیل کند. سینه بند معمولا عمدتا یک عمل قطع برای سینه است. زمانی که ران را به طور کامل گسترش و کوچک، این نوع عمل استفاده می شود چهار سر ران ران بیشتر، و در نتیجه می تواند به طور موثر افزایش قدرت از پاها، آن منجر به از بین بردن چربی ران است.
یادداشت کاهش وزن شنای
معاینه جسمی
از آنجا که در هنگام شنا کردن، مردم بیش از هشت فیزیکی از حد معمول مصرف، پس خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سل فعال، بیماری کبد، بیماری کلیوی که باید در شنا شرکت نمی کنند. مبتلا به چشم صورتی، بیماری پوستی مسری از مردم، هنوز شنا نیست، بنابراین به عنوان آلوده نمی یکدیگر.
ورزش گرم شدن
هنوز اول قبل از راه اندازی فعالیت های آماده سازی ساحل، در غیر این صورت، به طور ناگهانی برای فعالیت های شدید جسمی بیشتر، آسان به آسیب های عضلانی و یا حوادث دیگر رخ دهد. می توان آسانسور پا بالا، ایستاده چمباتمه زدن و دیگر جنبش اندام. شنا روزه را تحت تاثیر قرار اشتها و عملکرد دستگاه گوارش، سرگیجه، خستگی و دیگر شرایط پیش بینی نشده در شنا رخ خواهد داد؛ شنا پری نیز به عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارد، بلکه باید گرفتگی معده و حتی استفراغ، پدیده درد شکم.
تور روزهای تعطیل
شنا یک ورزش مصرف انرژی بالا است، یک مقدار زیادی از گرما، ممکن است اگر روزه شرایط هیپوگلیسمی است که باعث سرگیجه، گرفتگی عضلانی و مسائل دیگر.
گام به گام
از آنجا که درجه حرارت آب پایین تر از دمای بدن 10 ℃، شنا طولانی، با از دست دادن حرارت بدن است پدیده لرز. این نشانه آن است که از دست دادن حرارت بدن بیش تولید حرارت آغاز شد. در این مرحله، آن را باید فورا در ساحل بروم، انتخاب کنید تا به بدن است. در غیر این صورت، درجه حرارت ادامه کاهش علل دمای مرکزی بدن را کاهش می دهد، وجود خواهد داشت سردرگمی و ریتم قلب اختلالات و دیگر علائم جدی، مردم فعالیت از دست دادن قدرت و حتی غرق شدن مرگ است. بنابراین، شنا زمان باید کوتاه باشد به مدت طولانی، یک بار در روز و یا شنا بیش از 2-3 ساعت، که در طی آن نیز نیاز به چند پاراگراف تقسیم شود.
